阳宝

日常生活
& P, e" K0 r6 I: M1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“4 i; ^. p' C3 l: K/ |4 V. i
2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化' B: y' y& y# w/ m
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！: S4 ~# u5 [1 _  b7 Y! e+ ~( I
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）
$ [4 ~+ G: c6 k2 n产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复
# Z/ F+ O6 d" e  D( _. G* g" d可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表
0 f; F% }# [1 W& v) z7 T) D( T8 h9 i8 H
, M  U6 J5 J( ~
    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
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    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

5 l  Z/ Z3 `* j; \! y; i学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
' F9 T6 N- Z4 \: G明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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