阳宝

日常生活0 y0 v' d( l! z- C( |# y
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“" {- F0 I$ @! P: M4 n7 `
2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化
* i, c8 f4 I' ]. ~9 T: o9 [3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！0 M4 D# k1 n* s! K+ \. Q& m
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）
5 {+ ?) L2 ]1 i: X; L2 ]产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 ' q, j! C/ K7 b2 x; N- y- l
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 8 I5 L' S$ `& |% O$ n, h$ k

  ~4 {: m9 Q/ O1 ]+ V$ _7 Z+ W1 z
    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。  a: W# E3 }1 V
  
: O  U/ L" T, U7 \" X' _9 B! K7 w    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

6 [+ T, U5 T( B3 [' M- {
学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: , g1 v; U  U9 y- N, C
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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