阳宝

日常生活) i/ Z" V6 {3 q+ S# j- r/ s. u" A! L
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
# o! |. I( ~( h, R- z" g& h, g" u2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化
2 a! q9 n$ K0 S* k. T( E2 q1 v3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！- N' D; O3 |% G" p+ v  y4 a
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）4 `9 \) Z" L! i0 A* V2 \1 n3 o3 R
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 , p5 L* p* v0 e7 q
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 ! O; ]7 t3 u6 e9 E
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3 Z! C% W: o5 V$ @/ y' l    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
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    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

' s. m+ g& r  h/ K2 ]3 ]0 |
学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
1 h9 x1 A  i. ^$ q2 e明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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& W6 [/ |1 F$ B8 }1 `) C坚持,相信会有效果!