阳宝

日常生活
4 T6 H8 F: |5 T6 G$ X1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
$ x- @( a3 A) H7 O. @, J5 ]/ b2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化! W* M* f% I6 `7 ^6 [1 R6 R% ~
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
( p8 p0 h1 d% S$ t8 p. a我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）" W* z( b  W# z# C9 Z3 X/ z9 [
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 ' B' [6 W+ }9 g! N9 i" p0 I1 Q
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 7 @% C' P2 e& ^! ?( _  ~
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9 c% s2 |1 L, c- ]' W, p
    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。3 M. w' m( S; E# ?
  
" V- l% I* {3 J# _2 I1 F% S    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

  {+ O0 E( k" E+ C' @学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: $ F6 w0 c7 P7 ?# M; {) b
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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