阳宝

日常生活9 ^- O; p2 T9 c! e. T$ L
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
) A# j& }# K7 V2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化6 c/ `. S( Z$ _0 r5 G
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
7 h: C# c- K- g7 V# |' ?5 u我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）
$ b( O3 f8 j( h! b1 V. j" a产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 2 h& j1 s) |$ ?6 {* g
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 ) c* o3 _; v! H9 r" q

2 F8 s; I$ F( ^& U
) w: c. T+ k6 Y    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
& H/ r8 g' N: a1 b/ l: J  
4 k( {) g* k( B' i; r" ~5 p    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

0 Q' f! [# b, S" p  u+ i" E  Q学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 6 y( d- E- M* L( @  {
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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