阳宝

日常生活$ M7 E+ G8 I1 q
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
1 u, K+ o' }5 C9 U; }7 F" D2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化
+ Q# y4 R% s* z1 Z3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
2 J2 }. e5 E) h! z8 z) {3 [我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）
+ n# |2 k3 J$ I1 \产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复
3 j) Z/ P. b. i+ B6 b可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表
' q3 D7 w$ C, x; c& b' G8 d. D" I5 P3 h) T6 k
5 \& k; n6 I, C7 U
    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。+ M7 n2 m) x; V* ~" v* E2 n6 D; g4 G
  
% h  l5 `- n) m' a    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

6 _; F1 }, S# K" e8 Q
学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
. M5 N3 j- F- N  Q3 @! D) _: B" c明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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鑫鑫妈的办法好

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睡前按摩肚子10分钟!
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4 G; A9 A7 `. O. q坚持,相信会有效果!