梵恩诗

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记得去年

被一则《女子三伏天被逼盖两床被子坐月子》的新闻，闹的心神不宁，记得去年扬子晚报报道到，上海一名产妇在坐月子期间，不幸中暑身亡。起因是这名产妇的家人信奉“捂月子”。在不开空调的房间里盖着棉被，产妇出现中暑现象，家里又处置不当，最终导致抢救无效死亡。

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不能见风、不能用水、不能洗头、不能刷牙、不能下床、不能……长辈们所说的诸多“规矩”果真如此吗？真相请看下面内容。

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误区一：热死也不能开空调？

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哎呦妈呀！有多少在夏季生宝宝的产妇听到这一条“真理”，觉得眼前一黑啊？想必不在少数。其实，是可以短时间吹空调的。宝妈经过生产，体质本就虚弱，天气一热就特别容易中暑，这不仅对宝宝不好，也对自身恢复不利。吹空调和电扇时应避免直吹，穿长袖睡衣避免着凉，一旦温度降下来，关掉即可。

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误区二：月子刷牙易掉牙？! f4 x- I9 w- i' t9 U( m& d

这是谁说的，你给我站粗来！月子期间不刷牙，不仅口臭不舒服，还因为产妇多数喝甜水（如：红糖水）造成龋齿。所以，坐月子期间，宝妈可以刷牙，但要用温水早晚清洁牙齿。

误区三：吃盐会浮肿？

会吗？这个实际没有科学依据的。产妇坐月子期间会因流汗丢失盐分，加上需要更多营养，您让产妇吃淡而无味的食物，会影响所需营养的摄入的。宝妈都没营养了，拿什么喂宝宝呢？所以，每日只要不超过5克盐，适当补充盐分是很有必要的。（不是死规定5克盐，产妇吃清淡的饭菜即可）

误区四：月子下床今后身子虚？

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不能一概而论吧，虽然产妇因为生宝宝消耗过多的体力，确实是需要休息，但长期卧床，容易血液不循环导致血栓的可能，而且缺乏锻炼的盆腔也容易“罢工”，不利于子宫回缩，影响恶露排出。一般2天左右，就可以下床活动活动了。产后适当的锻炼，是有助于身体的恢复的。应避免负重，预防子宫下垂。  A" q( ?2 c" H. u
误区五：月子洗头会患头痛病
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这个不算错，只能说不全面。假如产妇洗头后没有立即吹干受凉后，可能会造成一些后遗症。但现在大家的生活条件也都提上去了，用热水洗头后立即吹干应该不算难事吧。一般产妇产后一周后就可以用热水洗头，做好月子期间的护理，是不会留下头痛和脱发后遗症的。

误区六：月子洗澡关节痛

NONONO~产后长时间不洗澡，容易滋生细菌，发生伤口感染、子宫内膜炎的情况。一般在分娩后的3~4天便可洗澡，而产后合理的清洗不仅能避免这一情况，还有助于消除产后疲惫感。不过各位宝妈要注意：盆浴易感染，所以切记要淋浴。

误区七：月子不能吃水果

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坐月子期间，宝妈因大补特补且缺乏运动，容易出现便秘情况。宝妈只要不吃刚从冰箱里拿出来的冷藏水果即可。产妇的正确饮食应：少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不宜过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。6 @* D* z2 p2 E: V9 {) ^4 o- x$ e
误区八：月子应多吃红糖鸡蛋？
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红糖鸡蛋应该是每位产妇的“标配”了，认为能够快速帮助宝妈恢复。但是过多、过久、过量食用红糖鸡蛋，不仅会造成肥胖，消化不良，影响食欲，还会造成恶露增多，从而引起贫血的可能。正确的做法就是每天鸡蛋不宜超过3个，红糖水和红糖鸡蛋在产后10天内食用较为正确。

有人说，月子期间不能看电视、看书的习俗也是不对的，产后一周后可以看半个小时的书和远距离看一个小时的电视。另外，丈夫、父母、婆婆公公更应该平等呵护和关爱产妇和宝宝，避免宝妈产后抑郁症。