梵恩诗

. [, _. S) r! z2 X5 _5 K
3 a* s; \* U( e2 C# C

俗话说：女人是水做的，而这“水”从某方面来讲，又可以说是气血。

+ C3 M$ C- }8 W: K

气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷，这些都是贫血、气血不足的表现。今天跟各位分享一些调养气血的好方法。

1、心态很重要7 G) K/ t1 ^# Z8 x; L+ v9 s% r

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

2、睡眠来帮忙3 y+ J/ {7 W8 ~  ]+ x: |8 w# f9 h

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

" a# \3 N/ |2 Q+ v

梵恩诗

0 m. O: l, z' e' D9 v2 o6 J8 _
: y4 i+ f4 w3 y9 w
3、调理好脾胃
; E3 C* c0 t1 v. U. d5 P! p7 m5 u" j

脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃，要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。

0 C0 v% ^, _5 k* Z  u- s/ k% I/ _

女人如果血虚，就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时，也可以加入一些养生药补，比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。

4、运动不可少# D7 l. e  j5 s2 Q3 W

随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。

& h$ G4 c" i) z3 \

对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。

/ O0 M5 Q0 J7 G5 H2 h% ?* V

5、气血不足，艾灸来补/ B& `) `1 p: ~7 t% E  Z

中医认为，女子气血不足，可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等穴位。

4 l6 q, ~; o! V: l

艾灸时，艾草的药理作用，通过热力及经络的传导渗入体内，达到温通经络、温和气血等作用。

3 W2 H$ ]4 B1 u( _; d

梵恩诗

- x4 N, u+ k+ y6 N1 U$ H- T
/ Y% n# |4 C& \* P$ z6.全身气血调理项目

梵恩诗产后恢复中心的全身气血调理项目：
/ s2 L$ m3 {6 D! i2 y+ g8 _0 q通过调理，打通督脉、疏通膀胱经，调动全身气血，加强身体循环代谢，排出废水垃圾，缓解肩颈不适、平衡脏腑。

2 @7 w  Y# G$ ~3 e7 s