本帖最后由 梵恩诗 于 2016-12-6 14:05 编辑
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. M3 O V: \( S! p' T* L K3、调理好脾胃6 F8 f' K) H% x% G5 E- q
脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。
3 g2 x$ @- b, Z女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。 4、运动不可少; e" o; q' m: ?$ H" V
随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气,这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。 3 x6 Z. I4 u% S& F8 w# m
对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。
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; J g% h! S$ t. O- X- z+ j 5、气血不足,艾灸来补, r6 d5 B) b- N7 I& b
中医认为,女子气血不足,可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等穴位。 6 m1 \: l+ I$ y3 r Y
艾灸时,艾草的药理作用,通过热力及经络的传导渗入体内,达到温通经络、温和气血等作用。
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