梵恩诗

很多女性平时睡觉姿势不太注意，平躺、侧躺，怎么舒服怎么来。但是如果怀孕了，可可不能再持续那么随便的睡姿了。因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。2 X2 e# j4 s& r' C. _  J8 P
怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量会差，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。今天就来给大家普及一下孕晚期应该怎么睡。
9 K( E( I( b' s/ L4 C. C" @

8 X: v- T' c2 C

孕晚期(8-10个月)，左侧卧的睡姿舒服又安全! 一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。

为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑。
' d( f, z+ f, W  o# _/ t好处一：左侧卧有助于增加流向胎盘的血液和营养物质;
2 F2 N/ k4 }! S  g- a' \- j0 ]好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外;
# @% f% e  V. i0 h好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿;
, v+ E8 `6 d$ m( j9 \4 D" {( W好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
8 g! _! U! I# r$ u* ^  R# G
- t& o$ N5 d$ y6 @7 e; `, N9 d$ H) t% p# ^2 T5 \, A7 u7 _

梵恩诗

9 w& x* }9 j$ Y, V8 V. e  N4 ?

3 w6 T9 v# F2 j, B. O, ~7 F2 |回复 梵恩诗 的帖子# J2 V$ {8 S9 K( W& t
; W! W- p, M0 f* B# t0 L" q

为啥孕晚期的妈妈仰卧、右侧卧都不合适呢?

孕晚期之所以不能右侧卧，是因为随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。
/ n( N* B6 r* k* _( x" p
$ p+ x7 W" D9 d, s

孕晚期之所以不能仰卧，是因为：孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。仰卧还有可能导致你出现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。还有可能会影响你的血压，导致有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕，而另一些准妈妈则会血压过高。

! N7 l# t: L( s9 V. e2 T5 I3 @% W- v- u5 e2 a* Z7 k. b  |