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爱美的MM为了保持好身材,饮食方面拒绝肉类，今天我就推荐四种让你越吃越瘦的肉。 6 L3 Y5 @1 E+ M) M6 K5 p
　　鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 ' z/ t3 m" x) z) U- Z; q- p  Z
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　　兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克，含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。 ; v0 `# q; r8 i: j1 }- M

9 M2 p3 @* p( m# ]　　鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。 1 @4 |9 o% N2 H- d# o

9 T, ?9 f0 @8 ~4 N( K! ~' f　　牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

zhangzixuan1215

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TT妈妈

学习

笑逍遥

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大丫二丫妈

学习了，不过怀孕的亲们注意兔肉可不能随便吃，听老人说孕期不能吃兔肉，不知道有没有科学根据！