咩都噻

上周末约了闺蜜来我家吃下午茶，结果刚到我家闺蜜就开始抱怨：唉呀，你看我这怀孕之后胖的，还敢吃下午茶？再说了我下午一喊饿婆婆就给我整一锅鸡汤，热量太高了……你说我这......”我安慰她不要太烦恼，并分享给她我低GI的下午茶食谱，解决她怕下午茶高热量的烦恼，今天也分享给大家。



     其实我和闺蜜一样，都在孕中后期，也是经常下午三四点的时候肚子就开始大唱“空城计”，就寻思着吃个下午茶，但又不想像正餐般“兴师动众”，太高热量了，而且和很多妈妈一样，我也比较关注自己的血糖指数。这里的血糖生成指数（ GI）指的就是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应啦。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，也就是血糖升的高，低GI食物则反之。



     所以我平时会有意摄入些低GI食物，下午茶当然更不用说啦，也是用一些低GI食物做原料来制作，既可以帮助控制体重，保持身材，又对我控制血糖水平也发挥重要作用。



     下面就是我的低GI下午茶食谱哦，觉得自己下午茶热量过高的妈妈们看过来啦！



     第一道：酸奶苹果沙拉。
     酸奶和苹果都是低GI的食物，两者mix一下，就可以吃啦，当然如果觉得酸的话，你也可以选择加入些许蜂蜜，口感也是相当不错的呢。



     第二道：荷包蛋
     吃一个荷包蛋小食，一天的疲倦似乎也被赶走了哦。做法又很简单，只需要两个鸡蛋和白醋。锅里加水，加醋，煮沸，把鸡蛋打入，小火煮个2分钟，鸡蛋熟透了就可以享用啦。



     当然啦，如果嫌这些还不够，你也可以喝由低GI的全脂牛奶液态一次入料的美素佳儿妈妈奶粉啦，这是我最钟爱的下午茶哦，没有添加蔗糖，不用担心喝了会过多发胖，口味儿也清淡。算得上是最in的下午茶啦。



     今天的下午茶的分享到这里就结束啦，最后要告诉孕妈们的是，即使孕期发胖也不要放纵自己的体重哦，想要孕期“前凸后翘”身材棒棒的孕妈们，孕期尽可能的选择低GI的食物，希望每一个孕妈都能度过一个健康快乐的孕期生活。

看到你要离

其实说到这些蔬菜水果，效果挺大的。

半盒骆驼45

低GI的全脂牛奶液态一次入料的美素佳儿妈妈奶粉是吗？回头我也去弄个去。

我是唤的滴落在

我也是一直喝的美素佳儿妈妈奶粉，口味是那种不腥腻的，孕吐厉害的我也不害怕，哈哈哈

我斜月吟风

美素佳妈妈奶粉是真不错的哟，没有添加蔗糖，喝了不怕太容易发胖，喜欢

甲呀加油

想要孕期“前凸后翘”的孕妈们一定要注意了。

夜星飘逸

听说孕吐早期反应是正常的生理现象。

魔兽六区

选择奶粉就得选择天然营养的，奶源也是关键。

来自远古猩球的你

不知道大家都是怎么想的，反正我觉得应该注意一下。

开袋即食3

其实说的不错，就是这样的。

乱舞春

喝了美素佳儿金装妈妈奶粉没有多久，孕吐的反应减轻了。

仲崇亮cutie

我觉得我们平时真的应该多加注意一下。

壹叶壹世界

现在找到解决方法了，马上给孩子他妈买去。