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月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点

也指月子期间的饮食和调理

为了避免月子期间总是同一种饭菜

小编给大家整理了

九道秘制月子餐谱

包含原料，调料，做饭

功效，还有温馨提示哦

有更好也换可以在下面继续分享哦

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姜枣枸杞乌鸡汤

乌鸡汤可以滋补肝肾

益气补血、滋阴清热

低产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等颇为有效

还有提升新妈妈乳汁的质量

原料：乌鸡一只，红枣6颗，枸杞10克

调料：姜末，盐，料酒

做饭：

1. 乌鸡去内脏，洗净

2. 将乌鸡放进温水里加入了解用大火煮，待水沸后捞出乌鸡，冲洗去浮沫

3. 红枣、枸杞洗净，讲两者雨姜末一切放入乌鸡腹中，乌鸡放入锅内加是凉水，大火煮沸

4. 转小火炖至乌鸡熟烂，加盐调味即可

温馨提示：炖煮时不要用高压锅，实用砂锅小火慢炖最好

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当归生姜羊肉煲

当归有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用

羊肉暖中不虚

当归生姜羊肉煲的补气养血，稳重暖胃的作用

有利于缓解产后新妈妈因阳虚失温引起的腹痛

原料： 当归，羊肉，生姜

调料：料酒

做饭：

1. 羊肉洗净，切块，入沸水氽一下，去掉血沫；生姜洗净，切片。

2. 当归洗净，热水中浸泡30分钟，切薄片，浸泡水不要倒掉。

3. 将羊肉块放入锅中，加入生姜片，当归，料酒和泡过当归的水，小火煲2小时，出锅前加盐调味即可

温馨提示：羊肉不容易消化，对消化功能还未完全恢复的新妈妈来说，一定要将羊肉煮烂食用。

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生化汤粥

生化汤粥具有活血散寒的功效

可缓解产后血淤腹痛、恶露不尽

对于脸色青白，虚弱的新妈妈有很好的调养温补功效

但气虚血少所致的恶露不尽忌用

原料：当归15克，桃仁15克，川穹6克，黑姜10克，甘草3克，大米50克

调料：红糖

做法:

1.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟

2. 将当归，桃仁，川穹，黑姜，甘草喝水一1:10的比例小火煎煮，去渣取汁

3. 将大米放入锅内，加入煎煮好的药汁和适量水，熬煮成粥，调入红糖即可。

温馨提示：服用生化糖粥最多不要超过2周，否则不利于子宫内膜新生，反而造成出血不止。

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猪血豆腐汤

猪血能解毒清肠、补血美容

与豆腐做成这道汤品

基友排毒养颜的功效

又可以为新妈妈补充蛋白质、铁、钙等营养成分

原料：猪血100克，豆腐50克，里脊肉30克

调料：盐，料酒

做饭：

1. 猪血、豆腐分别切成条状，放入开水焯一下；里脊肉切薄片备用

2. 将里脊肉片入油锅煸炒片刻，放入猪血、豆腐翻炒，倒入料酒去腥

3. 倒入适量水煮沸，加盐调味即可。

温馨提示：挑选猪血时应注意：真猪血表面可看到很多气孔，摸起来比较硬，且容易碎。

merry_jing_lpr

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来自[移动wap版]

薇薇婉如

看着不错哈,收藏了.以后给儿媳妇用.