薄荷心情

含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。　　摄入量：半把(约25～30克)
　　Tips1：花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。
　　Tips2：用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。
　　挑挑选选：优质的花生果壳呈土黄色或白色；果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质；将花生剥去壳后嗅其气味，品质好的花生具有花生特有的气味。

changchang

学习

爱我所爱

前阵子在书上看是煮着吃好,平时也喜欢煮它吃.:wanwan18:

fishfun

连皮吃~鲜花生煮水，连水带花生衣带花生一起吃，当然我说的皮不是外面那层硬壳，是红色的部分，补气养血的好东西，比花生本身还好，嘎嘎~

薄荷心情

花生素称植物肉,蛋白质含量很高的

乐乐123

我每天没事就吃花生呢！！