奥斯曼妈妈

1 、晚上睡之前的两到三个小时不要让他睡,陪他玩,听音乐都可以,或者安排这段时间洗澡,游泳,总之让他醒着.
2、睡前准备.灯开暗点,轻音乐,催眠曲都行,最好是妈妈自己哼,也可以是不停的重复,越枯燥越好,(我是宝宝要睡觉觉） 你为他创造的 睡眠环境最好每天都一样.给他二十分钟就够了,然后关灯出来,让他自己睡.如果宝宝哭了,不要去管他,三分钟(或五分钟)后进去安慰一下,(最好不要抱),再出来,如此反复.

3、最好让宝宝自己睡小床,晚上不要开小夜灯,周围要安静(白天不用,该干嘛干嘛,不要怕吵到他，也不要拉窗帘.)这是帮宝宝认识白天和夜晚.

4、夜里宝宝自己不吵了要吃就不要管他,弄醒了喂他其实是影响他的睡眠.

5、夜里在他不饿的情况下哭一下,或者哼哼几下不要去管,要让宝宝自己学会醒了再睡.

6、白天要抱了睡的宝宝,妈妈狠下心让他哭一次自己睡着,一般就会好了，实在不忍心就晚几分钟去抱,今天三分钟,明天五分钟...

7、只要你能坚持,一般二周就能看到宝宝的改变.

8、如果宝宝有很顽固的睡眠障碍,妈妈可以带宝宝去省儿保看睡眠科,医生会帮助你的.

暂时想到这些,希望会对有困扰的妈妈们有帮助.

PS：每天在固定的时间让宝宝睡觉，睡前的伴睡条件最好每天一样，让他知道是要睡觉了，但是最好不要给宝宝用安抚奶嘴，如果夜里醒了，发现奶嘴没了是要哭的。

如果宝宝现在晚上都睡的很迟，你要慢慢的给他改，比如现在晚上10点睡，可以稍微提前半小时，过段时间再往前提一点，不能太心急的。

晚上尽量不喂，白天要定时喂。45天以上的宝宝一般可以2-3小时喂一次了，最好不要让宝宝养成想什么时候吃就什么时候吃的习惯。

又想到了一点，（记性不大好啦）每个宝宝都是有个体