meimeidemama

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
1 e1 C( V. m4 N, }　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。  Q& C$ L+ C# _3 Y+ K+ r
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
! S; @; X) K2 }4 }5 L　　关键提示： 8 h3 ^! P, w0 o3 e7 w0 a; P
　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

妞宝贝妈

顶

小皮皮妈妈

执行起来有点困难

意轩妈妈

还没试呢，好想挺难坚持的

睿涵

应该很有效，亲还真是细心呀！顶一个！:wanwan33:

康康妈妈

收藏了!

没有人爱

管用吗？？我回去试试。

妈妈爱萱萱

有点难:wanwan60:

小童童

试试

我爱君豆豆

准备试试看呀:wanwan35:

99LILIN

有人试过吗?如果不喝水,皮肤会不会因却水而受影响呢?
& g/ c9 o9 e) H$ D
5 o; l- S) q- @1 t% V如果哪位试了效果好,说说了:wanwan61:

佳佳

看看

等爱降临

早就知道这方法了，不过从没成功的实施过。以前是老爸老妈逼着我吃饭，现在是老公逼着吃饭。唉。

liumeijuan20082

执行起来有点困难

红豆冰山

坚持不了！:wanwan43:

小术妈

有人试过了吗？？效果呢

漫步樱花下

应该会有效,坚持wanwan41.gif

轩浩妈

想试试

hudou200608

我也试试吧！呵呵:wanwan79: