贝贝儿妈咪

我一直跟人家说，我怀孕没吃什么好东西，胖了50斤。人家觉得不可思议。
我们同事有一次去我家里，看见我的菜单吓了一大跳，说怪不得我胖呢，吃这么营养不胖才怪，或许真的我可能吃得有点多了哦。
这些都是我怀孕时我妈给我准备的，因为我怀孕前很瘦，我妈怕我营养不良，所以专门去外面打了一个菜单，贴在厨房，每天就照着上面做，我整理起来先给大家跟看我的食谱吧。是我亲爱的老妈准备的，独一无二的哦！
当然，有些没有完全照着吃，因为有些东西我不爱吃。
这张清单到今天还压在我家茶几的玻璃下面，准备以后留着给儿媳。哈哈。

跟大家分享一下，希望对孕期的JMM有帮助。

孕中后期食谱
	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期天
早饭	煮鸡蛋	煮鸡蛋	煮鸡蛋	煮鸡蛋	煮鸡蛋	牛奶	牛奶
	孕妇奶粉	孕妇奶粉	孕妇奶粉	孕妇奶粉	孕妇奶粉	孕妇奶粉	孕妇奶粉
	馒头	面包	点心	苏打饼干	点心	刀切	刀切
	玉米稀饭	芝麻小米粥	银耳莲子粥	杂粮稀饭	红豆红枣粥	红薯干稀饭	莲子红枣粥
	花生红枣鲫鱼汤	猪肝枸杞汤	黄鱼汤	鲫鱼豆腐汤	紫菜汤
中饭						冬瓜海带咸肉汤	莲藕玉米黄豆排骨汤
						红烧肉	鸡肉
						杂粮米饭	黑白饭(黑米,血糯,米)
						新鲜蔬菜	新鲜蔬菜
晚饭	山药肉片	花菜青椒肉片	豌豆香肠	西兰花虾仁	红烧豆腐	油焖茄子	清蒸鱼
	家常豆腐(青椒)	香菇肉片	水煮虾	红烧牛肉	西芹百合	青豆虾仁	凉拌黄瓜
		海带	肉圆	丝瓜香干	肉末粉皮	芝麻肉酱	豆芽炒猪肝
	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜	新鲜蔬菜
	稀饭	稀饭	稀饭	稀饭	稀饭	稀饭	稀饭
饭后	坚果+水果	坚果+水果	坚果+水果	坚果+水果	坚果+水果	坚果+水果	坚果+水果

株株娘

汗。。。还真是营养丰富呀

娃娃妈妈二

留个记号，慢慢看哦

拓跋香香

晕，早餐喝这么多，能吃下吗。我早餐一般是一杯蜂蜜水，一碗牛奶煮麦片，一块面包一片奶酪。上班后吃个水果

qingyu1277

贴心又会做饭的老妈真好啊!我老妈和我婆婆都不怎么会做饭，只会简单的稀饭和煮面条。
即使米饭，也是一郭乱七八糟的菜炒一起，郁闷。。。。。

快乐婷妈

学习中

潘宝2012

学习了

芝麻开门

好营养啊。。。

楼主好幸福……

晗晗地

不错，控制体重。