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优生必知的十项最佳选择
1、最佳配偶
在选择配偶时，要重视双方的素质，进行婚前检查、遗传咨询，排除一切影响后代的消极因素。是不是有毛病的人就不能结婚？回答是部分人，只是要设法不让这些毛病往下传递。比如，当一方是先天性聋哑或白化病等染色体隐性遗传病患者时，只要不和同类患者结婚，所生孩子都是健康的，这也叫“扬长避短”.
2、最佳的生殖细胞
父母优质的遗传信息传给子代是靠体内的生殖细胞来完成的。因而，保证生殖细胞的安全，是实现优生至关重要的一环。孕前应避免一切可能引起生殖细胞遗传物质畸变的致畸因素，如不吸烟和喝酒，不接触有毒物品，不让放射线直接照射性腺等。
3、最佳受孕时机
尽管受孕是很微妙、很随机的事情，但是计划怀孕、计划分娩是优生不可缺少的。要选择一个对优生最为有利的受孕时机，如双方的身体状态、精神状态、营养供给、气候季节、地理环境、生殖细胞安全状况等，都处在最佳状况时才能受孕。
4、最佳生育年龄
母亲年龄太小，容易造成难产；年龄过大，生殖细胞老化，又容易生下唐氏综合征的患儿。因而，医学家们认为最佳的生育年龄是岁。
5、孕期最佳内环境
妊娠后，孕妇应保持身体健康，精神愉快，情绪稳定，避免各种疾病和精神刺激。
6、孕期最佳外环境
近年来许多资料表明，环境中的许多致畸因子都可导致胎儿发生畸形。为此，孕妇应做到不吸烟、不线、不滥用药物、喝酒、不接触有害物质、不受病毒感染、不照不养动物。
7、孕期最佳营养
胎儿在母腹内急速发育，需要充分的营养保障，否则，营养不足会使胎儿体重减轻、脑物质数量不够、质量不高，将影响到孩子的智力发育。孕期应多吃些蛋白质、糖、维生素、微量元素锌等营养物质，但营养物质既要充分，又不宜过多。如维生素过多，可引起先天性的白内障；维生素过多又可使新生儿血钙过高，影响智力发育。
8、最佳胎儿监护
即妊娠后采取测量子宫高度、计算胎动数、听胎心率、羊水检查、 B型超声波扫描等技术，对宫内的胎儿发育健康状况进行检查，发现问题及时纠正；对畸形儿或严重先天性疾病的胎儿，应终止妊娠、防止畸形儿降生。
9、胎教
育儿专家认为，对人类的智力开发，在幼儿时期开始进行已为时太晚，孩子降生前，就应对母腹中的胎儿唱歌、说话、播放音乐、抚摸等胎教，这对孩子出生后的智力发育裨益不浅。
10、最佳分娩方式
怀了高质量的胎儿，如果分娩过程失误，可引起新生儿缺血氧性脑病、脑外伤，造成癫痫、痴呆，前功尽弃。至于哪种分娩方式最佳，应因人而异。对于骨盆狭窄、胎儿过大、滞产等产妇，剖宫产将是最佳分娩方式；而对正常孕妇，当然，自然的阴道分娩是最佳方式了。