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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经- O+ q w( t1 V8 E+ |
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
1 n7 u d9 Z0 {* d6 A" e) t, i3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。
e1 V) U' ?3 p' p! p% z7 g4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
2 v: K) e! C c& c i4 P) Z5 G5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。; k: g3 N* q# w" _
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
% Y- ?! e0 c3 @0 S; R; Q7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
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6 h$ t1 @/ g3 t出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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