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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经. d& H3 z: Y; L. Q
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
: ]1 s4 C* h" ?3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。9 D3 D" I2 i1 t0 }& B- d
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
I D7 y# g9 v# X) v- c$ x5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
& y. Q, H! u8 E h) H6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
+ ^# ^# }# X3 ~" u# v+ h0 ~$ `7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
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0 g1 h+ h& j! X9 e+ `出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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