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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经! ?; \2 G, O3 ^% Q& |' l( h9 e
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
- }8 m" J$ L) R0 ]8 [( I3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。2 b$ r4 a. j. h* k' L
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
1 m* k/ a8 W$ \9 g( ~5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
& u: I4 D1 Z8 A& s7 i0 k! d& @4 Y6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。, B: j2 G( z3 j6 Q7 V
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。6 ?8 M |# Y! u5 |! J
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出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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