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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经# p3 x1 B5 g5 n5 I
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
; D% @: [* `- J* N8 ?4 F8 y K3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。
5 K% D6 V3 b. o4 k$ g4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。4 T% y* X( T+ y9 K0 h/ d: |- U0 T) h
5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。3 H+ Q2 _, r5 r _, N
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。9 A2 c, z# e3 E, k. X
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。2 n5 ?+ @& k) ]. ]! g& _
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出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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