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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经, N4 E7 r. U* D- w# e
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
3 w6 I( l& c7 T2 e; P# k3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。4 D, j4 ?1 F) r- D
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
( K! p/ M" y$ ^5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
; _$ R" C. G- L7 E. B7 d6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。; R* v6 q9 j( c* L, W
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
( T# Z! B# j7 a/ J- K; y2 u( s4 ]( A2 t# F# \; w0 `; C
出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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