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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能
2 U# h U; }& Q6 Q附个做法
( {3 n, X2 |" u9 L/ P7 V炝紫油菜
]4 V4 B9 t( M
* v# t1 z. a P) }材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个* j: l& \) c$ U
+ b5 p) \' J( K8 r. k; O
做法:
% A. N- W m5 J: R+ j+ i- V0 t/ _: y1 ~ C* g( }/ q5 {" ?$ I
1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮" I. @+ ? B( Z# F1 W9 f/ T
2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
* m! T$ e" X& v 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)1 a, R8 ?/ @: |/ W6 [; L
4 下梗片大火快速翻炒1分钟" l8 b; J7 J6 p
5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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