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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能
* x1 a: D+ G3 w8 s! l& e附个做法+ K3 w# t$ T6 W
炝紫油菜/ m& c5 T5 i# t# z' u( H! R: n2 t; X
! [2 z9 W, K1 Q1 l( t" U% Z材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个( ?3 Q0 p' C! f* f) r
+ W$ j' a" w4 R做法:
$ M; ^; e7 T! o
( _* n' e% \1 i 1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮
) `' K4 u5 U! Z( X 2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
7 I y3 K! X8 @- \( c 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)7 j' v4 M8 f' w- X& g8 A2 m) E- w
4 下梗片大火快速翻炒1分钟; l/ X& X( i1 V- R+ C( i, r }4 w
5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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