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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能4 C% c! A" Q* m& v' G
附个做法& b+ v; D2 n" m+ ^% X5 Y
炝紫油菜* C% P/ m& F' V" [
% b1 O: i( d" r材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个
& C! @' n" j1 R k9 ~" `5 M: b% N5 R5 U4 F, i6 g, X+ ?+ N
做法:0 Y' L! E3 F6 Y1 {! V" n( g% j. d
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1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮, c' n* n" ~+ [3 @* ~" N4 u
2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
! W7 D) P, P Z E 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)
$ n1 K8 s1 y+ @. \- \ 4 下梗片大火快速翻炒1分钟
: t$ U1 w4 g Q3 w+ x. M. D# D9 ^; H 5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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