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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能
: U3 q' |- ^8 M' P* U2 d1 S+ Y附个做法, G# ], k8 Y6 B$ k- z" A
炝紫油菜
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材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个
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做法:
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1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮+ o- S) B* h% u" J& \( G
2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
5 A7 } b0 Z3 I, Z, B 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)2 Y0 Q( M* L7 g& W- ^5 V
4 下梗片大火快速翻炒1分钟$ K; M1 E" E5 @' o4 w6 U
5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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