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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能
* Q9 _: Y2 Y* m0 j* T附个做法
2 N' {( d( V4 u/ L# J! Q" O炝紫油菜
, _' I. q$ W, F0 @, v( f: ~9 g% W2 ?# B
材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个
" S! ^6 {" H/ t4 u# ^
" n; G6 c/ m+ ]% R+ ]9 r. J做法:* m. C: G" Y1 a1 }! u& t* d$ ~3 J
+ h' l. Q, _' z( e 1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮2 I, }- n9 X4 p$ P
2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片) |( N& w8 e" H1 g" H: k
3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)
# ?4 {1 @9 M. `* w6 M$ e 4 下梗片大火快速翻炒1分钟
4 L4 U% H! V# u& [9 m 5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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