琳娜2008

续亲身使用过的养生驻颜方法与爱美女士分享（一）

瘦身：元气虚带来的肥胖

中医讲：“瘦人多阴虚”“瘦要补血”。至于胖人，则是气虚为多了。气虚就是功能不足，不能代谢掉包括脂肪在内的废物，所以真正的减肥不是泻肚，而是补肾补脾；正确的减肥药也不是大黄，番泻叶，反倒是正常人吃了会上火的“附子理中丸”、“金匮肾气丸”。

1、天下没有不长肉的美食，提供给我们热量的食物三大类：脂肪、蛋白质、淀粉，不管是哪种，你吃进去之后都要转化为你所需的热量，只要能量不被及时消耗掉，剩余的就会以脂肪的形式 留在体内，你就会发胖。因此无论是属于淀粉的米饭，还是属于脂肪的肉，还是属于蛋白质的豆腐只要吃进去的总热量大于你身体消耗掉的热量，就要以脂肪的形式留在体内。

          2、减肥的食物尽量“滥竽充数”减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又减重。比如可以用白薯把热量更高的粮食替换掉，选择热量低的食物吃。也可以在每次进餐前喝一碗汤，以便于胃中被液体充盈，减少饥饿感。但要注意，这个汤一定要稀汤寡水的不能有油。把饮食均衡分配，分清自己每次吃东西是因为饿还是因为馋。女人减肥很难就是因为戒不掉零食。

         3、不让今天吃多的美味过夜，多运动。

         4、萝卜减肥可以一箭双雕，萝卜生吃，祛上焦的热和痰，比如春天的时候天气燥热流鼻血，或干咳嗓子疼，皮肤也干得起皮，吃生萝卜和梨就比较合适。

            如果你属于腹型肥胖，明显地感到自己身体笨重，煮熟的萝卜，可以帮助你导滞，晚饭的时候多吃一点萝卜，少吃肉甚至减少一点粮食，首先减少了热量的摄入，而且也符合中医“上床萝卜，下床姜”的说法就是使你的胃肠在入睡的时候非常轻松、清净。

经典的就这么多，其他的多是疾病方面的治疗就不在载抄下去了。

     

黄花寒后难逢蝶

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琳娜2008

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