sxxjmm

有没有妈妈产后一直抑郁的？尤其是跟公婆同住的，要抑郁多长时间啊？娃现在都1岁多了，还一直抑郁，动不动就想哭来发泄。没有娱乐项目，没有能诉苦的对象，怎么办啊？抑郁！

亲亲我家宝贝贝

每个人情况不同吧

两只棒棒糖

多找找自己的朋友说说

ahappygirl

可以找朋友啊

ahappygirl

多出去转转，沟通交流就好了

＼贾灵灵

找朋友诉苦，或者跟老公说搬出去

咖啡是苦的

我娃现在都1岁9个月了，我还这样，很多时候就是控制不住自己的情绪，特别是没人帮我带娃的时候

salincao

自己要调节呢，多找朋友聊聊，去K歌，逛街，都是发泄的方式

芸淡烽清

我是坐月子抑郁了一个月 现在好多了 马上要上班了 刚好可以叉心慌  不过我还是有点舍不得宝宝  我也是和公婆住的

我和小迷你

自己想开很重要，认识现在面临的情况，怎么能让自己好受一点。我大概有5个月

vivian默默

自己住，多和老公聊聊

xiaoyue0903

只能自己调节。回娘家小住

yezhubaobao

有没有妈妈产后一直抑郁的？尤其是跟公婆同住的，要抑郁多长时间啊？娃现在都1岁多了，还一直抑郁，动不动 ...

自己调节，我上班就好了

dan_lemon

个人调整

　　面对产后混乱的局面，新妈妈们不必过于担心。每一位产妇或多或少都会发生产后忧郁的现象，不只是生活上的脱轨所致，也是心理上面对角色转换所必然引起的恐慌。根据大部分过来人的经验，一个星期之后情况便会开始好转，此时产妇的身体渐渐复原，情绪也比较稳定，逐渐学会调整自己的作息以适应新生儿。

　　增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

　　家人协助

　　家人对产妇的支持，对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况，而是宝宝的看护问题；有时在两者冲突之下，产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。所以说，要把坐月子看作全家人的事，全家人一起配合生活上的改变，分担家务与照顾新生儿的工作，以及为产妇照料饮食、清洗衣物等，这样产妇才能充分休息恢复身心。

　　有研究显示，家人是否支持会影响产妇对坐月子的满意度，以及产妇对母亲角色的认知。因为家人往往是夜间照顾婴儿的最好帮手，如此一来产妇才能获得充分休息，否则就会觉得坐月子十分辛苦，往后的日子也会感到虚弱无力。家人除了准备产妇的饮食之外，最好也能帮新生儿洗澡，产妇则集中于喂奶、宝宝大小便的处理事项；待产妇体力恢复得差不多了，家人再将为宝宝洗澡的技巧教给她。

　　刚当妈妈的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的责任，因而焦虑万分，尤其是满月之后缺乏家人的帮助，全靠自己一个人照顾小孩。所以在这个时期，家人的指导和协助可以让产妇早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责。

　　丈夫支持

　　宝宝出生后，新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色，并使新爸爸、新妈妈与新生儿之间产生密切关系。尤其是产妇的身体虚弱，手脚无力，新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情，也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。
希望对你有用，愿你健康快乐！

lemonk

回复 sxxjmm 的帖子

运动运动吧。睡眠要好。还有你老公要支持你，不要和公公婆婆一起数落你。亲，你是不是生之前心理状态也容易有起伏呢？

echo_juan

一个人带娃的妈妈都要抑郁很久，还是得自己调整，别太指望男人和婆家人对你多好。 (来自手机端的回复)

麒麒mami

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我现在宝四个月也有点以上症状！都不知道什么时候才好！

歌莉女装

我觉得沟通很重要，有时也没有刻意的强调抑郁这个词，有什么沟通就行了，其实到后来想想也没什么大不了的

冒个泡泡好不

每个人的体质不一样，所以得自己调节外还要爸爸们的帮忙，宝宝出生后，新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色，并使新爸爸、新妈妈与新生儿之间产生密切关系。尤其是产妇的身体虚弱，手脚无力，新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情，也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。

delia97

遇到变态家婆和极品老公的话，一辈子都好不了的。