本帖最后由 芝麻·爱婴世界 于 2012-6-19 15:45 编辑
孩子的吃饭问题经常是最令家长烦恼的事。特别是夏天，由于天气炎热，大多孩子放假在家，活动量少，都会食欲不振或食量减少，甚至是讨厌进食。那么，应该如何改变孩子的饮食呢？
注意孩子吃饭时应避免看电视，并避免吃过多的零食。 餐、冰淇淋、可乐等食物，暴饮暴食，增加肠胃的负担，正餐就会吃不下，也容易损伤脾胃。
首先，菜色尽量多样化。训练孩子习惯各种不同的菜肴口感、味道。如果不方便准备多样菜，或孩子连一样都不吃，那么可以考虑适度让孩子挨饿一下，适时教导孩子不吃东西或挑食的坏处。
若孩子有足够的能力，让他自己决定饭量；有时候让孩子自己动手做，吃自己包的饭团、水饺，一方面培养孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活乐趣。
夏天，为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。西红柿每100克含维生素C约29克，每天吃2个西红柿（中等大的），就能满足身体对维生素C和矿物质的需要。如西红柿炒鸡蛋，不但富含维生素和矿物质，还含有动植物蛋白质。
家长可给孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健脑，促进造血功能和加速血液循环的作用，而且苦味食品大多有消炎退热作用。苦味食品以蔬菜为多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。 夏天闷热孩子吃饭一定要注意哦。
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发表于 2012-6-19 15:43
