yaojingkongque

先转个妈妈的经验，按她的方法来吧，安全环保。
来支持下。
8 M; t' S+ X/ L就我个人的减肥经验来说，确实是管住嘴很有成效。
/ I+ ~1 x, i4 d8 N/ G9 T晚餐不吃主食（面、米饭等)，只吃菜、水果，肉（肉类少吃点），喝汤（油荤重的汤少喝点），长期坚持不懈，会有效果的。
, x8 g3 n' S* \7 V- y8 u9 n早上一定要吃饱。3 _" M. Y/ C6 _  @8 h2 x
中午饭后不要立即坐下睡觉之类的，饭后站立半小时以上的时间。! M/ T8 t8 R9 [2 Q$ @
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ps：请一定要坚持再坚持，虽然这种减法见效慢，但对身体无害。
1 x. x# l% B% R- n; _偶是给娃喂奶到一岁零一个月断的奶，断奶时偶124斤（偶的身高158）。
/ G4 a3 v5 L! {  v! g7 A# M从断奶时开始自己给自己减肥，就是用的晚餐不吃主食的方法，用了一年的时间减到106斤，并且一直保持到现在的。虽然偶不算瘦，但至少不胖了。希望自己能再减点就好了，呵呵。4

AMANDALEE819

健康，帮顶。