瑜伽妈妈

有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并非先天的 “造化 ”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？



    1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。



　　2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。



　　3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。



　　4 、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。



　　5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。



　　6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。



　　7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。



　　此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。

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爱我所爱

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红叶/

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闹闹妈咪

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爱我所爱

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财宝儿妈

学习了，我觉得喂奶姿势也很重要，宝宝要垫高一点，把乳房往上托一点，这样就不是很容易下垂了