 | 第一步 宝宝吃第一勺子食物
目标：
1. 培养宝宝习惯用勺子
2. 推荐 10 种宝宝食物 |
 | 断奶第一步介绍10种宝宝糊状食物，让宝宝适应食物多样化（不挑食） |
 | 1. 10 种宝宝食物＝ 宝宝米饭＋9 种水果和蔬菜
2. 水果和蔬菜是健康饮食的关键组成部分，所以要从开始就培养宝宝习惯它们
3. 培养宝宝习惯用勺子。宝宝只会伸舌头吸奶，现在要教会他用舌头把食物送入嘴中 |
 | 【注意】
1. 时间：选择宝宝不太累，不要在宝宝吃饱奶后
2. 地点：宝宝熟悉、放松的环境，尽量不要分散宝宝注意力
3. 微笑
4. 可以混合以下食谱并混入宝宝常用的奶，以便宝宝适应口味
5. 让宝宝玩他们的食物
6. 先为一点点看其反应
7. 如果宝宝要勺子，给他
8. 避免含糖零食和饮料如饼干、果酱、面包干和浓缩果汁
【如何喂宝宝？】
1. 开始于一小勺混入宝宝常用奶的婴儿米饭
2. 逐渐过度到推荐的 10 种食物 |
 | 【 要：】
1. 给宝宝微笑和鼓励
2. 多尝试几次宝宝不喜欢的食物，需要时间让宝宝适应，不要轻言放弃
3. 冷冻多余食物，节省你的时间
4. 给宝宝一杯冷开水
【不要：】
1. 加入糖和盐
2. 给宝宝加糖的饼干和面包干，以避免宝宝期待甜的零食
3. 宝宝太累或太饿的时候给宝宝固体食物
4. 给宝宝过多食物。如果宝宝表现出吃饱信号：扭开头，闭上嘴，不耐烦 |
 | 1. 在这阶段宝宝营养还是以奶为主，不要担心其营养不足
2. 使用下面的记录表 |
 | 1. 记录（食物，喜好，日期，备注）试过的10 中推荐食物，看宝宝的喜好程度
2. 推荐10种宝宝食物
【婴儿米饭】（可以煮得软的米皆可，老外常吃的是那种煮不软的米）【苹果】【梨】【香蕉】【西兰花】【胡萝卜】【红薯】【防风草】（Parsnip, 不知如何翻译）【菠菜】【鳄梨】（Avocado, 不知如何翻译) |
 | 【宝宝食谱】婴儿米饭
成份：
1. 宝宝通常吃的奶
2. 一平勺子婴儿米
方法：
1. 参考米包装上的烹调方法，在碗中混合一勺子米饭和宝宝常吃的奶
2. 搅拌直到成糊状
3. 加入米饭或奶如果有必要的话
（注解：米饭蒸或煮烂就行，也可以是我们的粥，只不过里面是奶不是水而已）
【宝宝食谱】苹果糊
成份：
1. 一个苹果（脆苹果准备要时间多一些）
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
1. 苹果去皮和核，切 4 块，每块分 8 － 12小片
2. 加 5 勺子水（75ml)，中火加热，起泡时搅拌
3. 直到苹果变软（用筷子可以轻易穿透，一般要10－15分钟）
4. 如果苹果粘锅，加点水降温
5. 把苹果放到容器中
6. 加入另外 4－5勺子水或者奶（75ml)
7. 用搅拌器做成糊状，如果必要可以加更多水或奶 |
 | 【宝宝食谱】梨糊
成份：
1. 一个梨（所有类型的梨皆可，只是烹调时间不同）
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
3. 4勺子水
方法：
1. 梨去皮和核，切 4 块，每块分 3 小片
2. 加 4 勺子水（75ml)，加盖，小火加热，起泡时搅拌，一般要10－12分钟
3. 起锅放到小容器中
4. 用搅拌器做成糊状，如果必要可以加更多水或奶
【宝宝食谱】香蕉糊
成份：
1. 半个香蕉（确保皮不绿）
方法：
1. 香蕉去皮切片
2. 香蕉放入碗中，用叉子碾成糊状
3. 香蕉可多可少，但吃剩下不要留给宝宝再吃 |
 | 【宝宝食谱】西兰花糊
成份：
1. 100g西兰花
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
1. 西兰花洗净，蒸 8－10分钟，直到变软（用筷子或叉子可以轻易穿透）
2. 把西兰花放到容器中冷却
3. 加入另外 2－3勺子冷开水水或者奶（40ml)
4. 用搅拌器做成糊状，如果必要可以加更多水或奶
【宝宝食谱】胡萝卜糊
成份：
1. 一个中等大小胡萝卜
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
和做西兰花糊一样，洗净去皮切片，我就不翻译啦，注意是【蒸】就行 |
 | 【宝宝食谱】红薯糊
成份：
1. 250g红薯
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
和做胡萝卜糊一样，洗净去皮切小块，我就不翻译啦，注意是【蒸】就行
【宝宝食谱】Parsnip糊
成份：
1. 1 或者 2 个Parsnip
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
和做红薯糊一样，洗净去皮切片，我就不翻译啦，注意是【蒸】就行 |
 | 【宝宝食谱】菠菜糊
成份：
1. 50g菠菜
2. 宝宝通常吃的奶或冷开水
方法：
和做苹果糊一样，洗净就着菠菜上的水在锅里炒2－3分钟，我就不翻译啦，注意是【炒】就行
【宝宝食谱】Avocado 糊
成份：
1. 1/4 个熟透的Avocado
方法：
和做香蕉糊一样，我就不翻译啦 |
 | 如果有钱没时间就买牛栏现成的糊状食物好了 |
 | 1. 如果宝宝试过我们推荐的食物，可以考虑开始培养有规律的早餐习惯在宝宝早上奶后
2. 如果宝宝没有尝试断奶，不要着急，等一星期在试 |
发表于 2012-9-11 17:43
