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不知道各位jms是怎样补充叶酸还有其他营养的。如果可以,自己准备饭、菜、水果当然最好。但是我相信有很多jms都是工作时间不定、吃饭不定的。像我每天除了早餐,其他都是工作餐,就算再怎么留意都没有办法保证营养均衡啊。所以只好选择别的方式了。奶粉、复合维生素应该都可以吧。这里找到了一份关于孕妇奶粉以及详细参数的比较图。里面只是选择了大家口碑较好的几款奶粉的比较。相信应该够用了吧。
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图片转自 好看簿。

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