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楼主
发表于 2009-3-3 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、
海产品含钙较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质;
2、
豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;
3、
奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;
4、
蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;
5、
鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高;

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:wanwan61:谢谢
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