白帆

广泛的社会广泛大使馆

家有鼠宝

亲，咱俩在工作上是同行，在减肥上志同道合，不过方法不同而已。( ^" S# H1 M* `, z6 d. L
有时间看看我的减肥团，看对你是否有帮助。http://www.xamama.net/viewthread ... &extra=page%3D1

熠瑄妈

六六妈的减肥计划
8 L( u+ N6 [2 z早餐：一杯水、一块点心
3 M2 D. m& n& V2 e午餐：半个馒头、砂锅
( Z% g, ?( j* w7 [  Y5 V晚餐：一碗稀饭、少许麻酱凉皮& ?- m( {8 ?6 D. ^' c
运动：今天比较忙，所以偷个懒明天再锻炼吧！:wanwan49: 1 m7 i, s- |5 I4 |  |- {& r# U
体重：56kg

熠瑄妈

帮顶

熠瑄妈

六六妈的减肥计划
. |% K+ s% Q4 {! h; B早餐：一杯水（昨天晚上吃的有点不舒服，早上起来没胃口不想吃）: Y7 O" z- d2 v+ B5 I
午餐：一碗方便面
. c/ O; s* z: d$ G  I3 O晚餐：锻炼完回来很饿吃一点零食，甘草杏、大杏仁。:wanwan49: . v- P4 M  B) T: ?* B$ t! f0 o
运动：今天去健身房上了一节肚皮舞和一节瑜伽2 R3 R1 T, ~. V6 u2 Y- u6 x# j- c
体重：56kg 加油哦！你是最棒的！:wanwan58: （呵呵，有点不好意思了:wanwan43: ）

熠瑄妈

六六妈的减肥计划
5 p% V4 S/ Y1 Z* I+ Y4 E早餐：一杯水、若干块点心! l9 G: m0 L) {3 D
午餐：一份麻酱凉皮、绿茶水若干杯
, K' @1 p) k8 }晚餐：半个馒头、一碗黑米浆、小菜若干
) F8 w, u; Z6 H9 Y) ^  g运动：在家跳了三十分钟的肚皮舞
2 c6 V  S8 g5 k3 ]$ j! g6 f体重：56kg

熠瑄妈

六六妈的减肥计划# F& h; x9 |, t
早餐：一碗胡辣汤、一根半油条、一杯水, ^) ]0 b, u5 V6 r
午餐：今天和朋友去钓鱼，吃的农家饭和烤鱼1 s4 j$ Q: B; S0 |% S* C+ E' O
晚餐：绿茶水若干杯、芒果、草莓; i# Y  w2 M' E5 e% _- {; s" e
运动：一会在家条肚皮舞
. g% i2 \2 M9 G体重：56kg; f  [) ]0 p+ P+ Z
这两天有点偷懒，想先保持住然后再继续我的减肥计划，希望大家继续关注我，我会加油的:wanwan35:

熠瑄妈

六六妈的减肥计划
; ~; d% R) I# G9 R' c早餐：一杯水、一小块点心
+ J. P# P8 H9 j0 }6 o  ?( ]2 S6 a午餐：方便面一碗:wanwan67: 真可怜& g4 F' L) U  F# a* ]4 S8 X
晚餐：话梅、草莓、芒果没吃主食，中午吃得太少了，晚上很饿，正在坚持中，加油！& A3 q; d5 ~' R- g$ ?6 M6 Y
运动：一会就去练肚皮舞
1 z( h9 D" w! n8 ]- P' l( I体重：56kg

熠瑄妈

六六妈的减肥计划) T& d: S7 z9 u- }; d
早餐：今天起来晚了，没吃早餐,:wanwan49: 呵呵!2 n# M! a9 S& g, T5 f
午餐：一小碗米饭、一块梅菜扣肉、一个砂锅  C# I# c' I3 [) y
晚餐：吃了一些草莓、松子、若干杯水
3 S4 U) T$ }4 H2 y; @/ z3 a3 a运动：去健身房跳了一节踏板操、一节动感单车:wanwan58:
- U& h( E- v1 h  F4 _# i体重：56kg

熠瑄妈

六六妈的减肥计划8 j- ^  ~- v% ^' N: p6 x
早餐：一杯水
% V# _$ K' O0 [2 t7 B午餐：一碗米饭、一个三鲜砂锅, o: t9 c- _- P; Z5 s
晚餐：一碗黑米浆，榨菜若干' I& ]& o/ I/ `" \0 X4 k# R1 q
运动：今天走了四站路，很累呀。, ~# D0 Q1 H! ~+ j9 X9 F( f
体重：56kg

熠瑄妈

六六妈的减肥计划2 b- F1 j. E# |9 U8 m, E% i
早餐：一杯水、一个菜盒- C" z2 Y8 s5 F7 q5 M
午餐：一个五香饼、一瓶水
% T) K( x6 V7 O晚餐：今天和朋友一起去原上吃烤肉、海鲜，所以今天的计划暂时停止，因为实在太诱惑了？:wanwan59:
8 D* O5 T" ^/ |! l" a6 T6 r( R" u运动：不好意思说了，今天偷懒没有锻炼，呵呵。:wanwan49:
: V  Y% J4 `  P# V9 u4 D体重：56kg

熠瑄妈

六六妈的减肥计划& S# @" b9 R: N% {# E2 ]! z
早餐：一碗黑米浆、$ E: |% p% B5 h: ]4 A: X
午餐：一碗米饭、麻婆豆腐
, O" D( q7 f; x晚餐：两个芒果、绿茶水若干杯
1 `3 ~9 E! r  F! X- E运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜珈、二十五个仰卧起坐  加油呀！
9 E9 k2 l+ I+ R$ N# E体重：56kg

开心妈妈

怎买没有变化？？？？？？？？？？？？？我坚持从第一页开戏看到现在的~~~~~~~~~~~~~~~所以健康就好~没有必要减~~~~~~~`更何况你不胖~~~~~~``:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

豆芽的胖妈妈

减了8斤呢,不少了,效果应该很明显了.

dy0412

楼主很厉害啊，一个多月减了8斤:wanwan52:

蛋蛋妞妈妈

厉害，楼主好能坚持啊，我坚持不了几天就半途而废了，所以现在依然胖啊。:wanwan67:

有钱人

身体是需要营养的！你那样是即使是减下去了以后不坚持你还会胖回去的。最后的结果就两种：1，你坚持一段时间虽然体重有些下降但是因为你的身体缺乏均衡全面的营养出现某些疾病。2，你坚持不下去体重马上反弹回去了！我推荐你去钟楼书店购买：《别让不懂营养学的医生害了你》这本书，里面讲到科学减肥。好像是在3楼保健专柜最下面那层有这本书，我当时去买找了好久啊！: d# O( m. D5 B0 F. C; z& M) o
希望你为了减肥不要拿自己健康开玩笑！
6 T$ q1 ]2 v3 \! y我们的身体是由60兆细胞组成的，这些细胞需要全面均衡的营养。正确的减肥食谱应该是低热量低蛋白低盐低脂肪低糖高纤维。

ghoustcat

LZ加油！

昔子宝贝

呵呵呵，，我也想减肥啊 ，，:wanwan61: