小豆子的潮妈

话说曾经很二的问过一个男性朋友，男的看女的，第一印象最喜欢的是什么样的女人？当然，俺这里是指的视觉效果，从外表来说！结果，这货很直接的告诉我说：腰细屁股大！
可想而知，细腰美女对于男人有着怎样的诱惑力！当然，咱不是为了诱惑别的男人，美到能守住咱自己的男人就好了！
有了小豆子后，这老腰硬是从一尺九的小蛮腰变成了小腹婆。。。我的那个桑心啊
给小豆子断奶也好久了，天气眼看暖和啦，我的减肥大计正式开始，我要重出江湖哇。。。减肥，减肥。。

小豆子的潮妈

那么，就先从腰部开始！最起码天气暖和一些了，穿连衣裙什么的能好看一些！网上百度了一堆瘦腰的法子，这不，好东西要大家一起共享才是么~想要变成小腰精的赶紧来看！

瘦腰大法，开始~哪个好用用哪个

改良的仰卧起坐

　　做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，膝盖弯起后使得大腿在腹部上方，双手伸直自然地放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。腹部用力，用慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

微白的心

我想瘦腿啊   每年开始都下决心  每次都瘦不下来

小豆子的潮妈

　按摩瘦腰法
这个要用到精油吧
　　这是很常见的一种腹部减肥法，可以先在腰腹上涂上按摩霜，然后利用揉捏动作减少腹部脂肪。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
　　按摩方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

小豆子的潮妈

强效减腰之——大黄膏按摩法  
适合人群：腰腹部局部肥胖者  
实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药**载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。  
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。  
关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。  
大黄膏确实可以紧肤瘦身，这个记得有个网友发过一个贴专门说过，效果很好

小豆子的潮妈

强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法  
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。  
实行方案：  
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。  
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。  
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）  
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。  
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。  

西米格1135

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现在开始塑身刚刚好
夏天的时候穿衣服就经得起考验了

小豆子的潮妈

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就是的  这几天都开始穿塑身衣了   

西米格1135

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那加油
等我到了西安也开始，让肌肉更紧致些，不能当个肉松小姐

lijinni7557

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现在开始塑身刚刚好

苹果牛奶法，亲试过没有？

西米格1135

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我暂时不减肥，现在才90斤
不胖但感觉腿上的肌肉不结实，想勤快点去跳健身操

开心妈妈2009

小豆子的潮妈 发表于 2013-2-17 15:43
强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法  
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。  
实行方案：  

要是我  就选这个啦   回来那天试试

两个捣蛋天使

我也好想加入哦，就是自己的意志力不行，老是坚持不下来

吾宝怡琳

大黄和精油都试过了，对我没有效果，用了一个月就停了！
现在还想减肥