wzy0317

坚持啊豆妈，阿奴都来给你加油了

菲常完美

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感谢阿奴的加油，我会继续努力滴，3月8日睡前体重60.4.加油

wzy0317

不错！继续努力！

吾宝怡琳

坚持啊，加油！
真佩服你啊，我今天跳了20分钟就坚持不下来了

菲常完美

吾宝怡琳 发表于 2013-3-9 18:54
坚持啊，加油！
真佩服你啊，我今天跳了20分钟就坚持不下来了

一起加油啊！

吾宝怡琳

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跳小红帽多久能看到效果啊？

菲常完美

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昨晚体重60.5公斤，比之前一天重了0.1公斤，我觉得这都不是问题，因为是运动减重，在减重过程中体重反复是正常的，只要坚持身体的健康状况也是好的。说实话昨天下班后是有些累的，但是我的“减友们”会在每晚定时来我们家跳操。哎！咬咬牙与无限魅力的周公暂别。跳完一身身的汗，累，累的都上不来气。冲洗一下睡下，早起精神焕发。秀秀偶跳操完的汗水照。

菲常完美

吾宝怡琳 发表于 2013-3-10 10:03
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跳小红帽多久能看到效果啊？

我也是2月24日才开始的，个人觉得起初一周最难熬的，腿是巨疼的，刚开始的减肥效果也是最明显的，一周4斤是没问题的，但是后期脂肪转化为肌肉的过程是慢点。可是无论我们减了多少斤。个人精神状况会好很多，对身体好其实也是很大的收获。加油哦

有有妈妈

看到效果啦，再接再励啊

菲常完美

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    3月10日晚间体重60.6，又重了月1些。但是我的三围是变小了，所以郑多燕的操更多的是塑形。  

日期     体重     小腿围    大腿围    腰围     肚脐围    臀围    胸围
  2月25    62.6       37          55          79         89          96       94
   3月3     60.8       35          54          77          89         94        92
  3月10    60.6       33          52           75        87          93        90


这样的数据还是很有动力继续跳下去的，呵呵，秀秀前后照片对比吧！


           

菲常完美

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    3月11日晚间体重60.4.最近总是这样徘徊不降，但是塑形效果挺好的，老公出差回来说就是瘦了，呵呵。没有比这样的评价更让我有信心的了。每天跳完操，还在坚持将地面拖一遍。为自己加油。

菲常完美

筱笑翛 发表于 2013-3-4 17:18
要减肥更要健康

健康更重要，跳操后偶觉得自己的新陈代谢更好了

szm

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偶也跳了两天，小腿和胳膊很痛啊但是每次跳不了35分钟，10分钟我就累的跳不动了

筱笑翛

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循序渐进吧

菲常完美

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3月12日晚间体重60.3，又轻了些，似乎体重浮动之后，这两天确实是在下降

菲常完美

szm 发表于 2013-3-12 16:28
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偶也跳了两天，小腿和胳膊很痛啊但是每次跳不了35分钟，10分钟我就累的跳不动了 ...

咬咬牙，就好了。起初我跳的头三天下楼梯都困难，犹如爬了华山一样。坚持下来就好了

卡布奇诺的微笑

效果还蛮明显的嘛
我昨天第一天跳结果今早起来浑身疼的不行O(∩_∩)O~

子千

怪不得最近身材这么好，原来在跳操啊，加油啊，我这懒胖子就关注啦～～～