冰蓝123

4月9日（星期二）：56公斤
早餐：放心早餐的香菇丝夹馍、豆浆（有糖）
午餐：一个苹果一个香蕉
晚餐：一个香蕉

4月10日（星期三）：55.5公斤
早餐：放心早餐菜肉包一个、豆浆（无糖）
加：普洱茶
午餐：冒菜（吃的蛮多的。没吃主食）
加：荷叶茶（荷叶、玫瑰花、陈皮、熟决明子、减肥果）煮的
晚餐：苹果半个、香蕉一个、木瓜两口

4月11日（星期四）：55公斤
早餐：五谷豆浆、鸡蛋一个、菜夹馍半个
加：普洱茶
午餐：早上的半个菜夹馍、半个苹果、一个香蕉
加：普洱茶
晚餐：半个苹果、一小盘菠菜

4月12日（星期五）：55公斤
早餐：小馒头夹香菇酱、鸡蛋一个
加：普洱茶
午餐：
晚餐：

4月13日（星期六）：55公斤
早餐：没吃
加：
午餐：鸡蛋一个、苹果半个
晚餐：姥姥过生日，去吃了点炒菜，没吃主食

4月14日：55公斤
早餐：豆浆（甜）、小馒头一个
加：
午餐：没吃
晚餐：火锅，不过没吃主食

这些天吃的很少，但是体重基本上没变化，唉！
还是55公斤啊

4月15日：54.9公斤
早餐：油茶麻花
午餐：没吃
晚餐：苹果半个、黄瓜不到一根

在我的不懈努力之下，体重终于有变化了！！！
4月16日：54.5公斤
早餐：苹果一个
午餐：没吃
加：普洱茶
晚餐：不到一个苹果

我觉得我现在快要接近绝食了，反正也不饿！

4月17日：54公斤
早餐：鸡蛋一个、苹果一个
加：普洱茶
午餐：苹果一个
加：饼5分之1个、豆腐干一小包（称斤的那种）
晚餐：黄瓜

我觉得我今天可以去买苹果了！

4月18日：54公斤
早餐：鸡蛋一个、苹果一个
加：普洱茶
午餐：酒席（只吃菜）
晚餐：没吃

4月19日：53.6公斤
早餐：鸡蛋一个、豆浆（无糖）
加：普洱茶
午餐：炒菜
加：苹果一个
晚餐：

冰蓝123

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早餐：放心早餐的香菇丝夹馍～豆浆
午餐：一个苹果一个香蕉
晚餐：一个香蕉 ...

忘记说体重了160身高，56公斤

宝贝阿超

1.你一点都不胖
2.节食减肥是不科学滴

冰蓝123

我的肉特别松～所以显的肥啊
没办法不节食啊～减肥最有效的办法就是说管住嘴～其他办法都不行啊

代栗子

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肉松得锻炼，紧致了就好看了。太瘦反而不好，丰腴的美人才讨人爱。

冰蓝123

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肉松得锻炼，紧致了就好看了。太瘦反而不好，丰腴的美人才讨人爱。 ...

唉～时间有限啊～晚上要管孩子～哪有时间锻炼

西米格1135

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啊？这就是主食了吗
要健康减肥，营养得均衡

豆豆小白牛

楼主你不算胖啊，肉松了跳跳操，锻炼就好了，我最近也开始减肥了，不过不忌口（我太爱吃了），跳那个小红帽的操，感觉人也特精神了

紫紫妈妈

你还减肥啊~

alic326

加油啊，我目前开始吃那个什么肉碱，刚开始，再看效果

陕西小宇妈

哈，我下的郑多燕的操也不好好跳

冰蓝123

加油啊，我目前开始吃那个什么肉碱，刚开始，再看效果

吃了吗？有效果吗？

冰蓝123

楼主你不算胖啊，肉松了跳跳操，锻炼就好了，我最近也开始减肥了，不过不忌口（我太爱吃了），跳那个小红帽 ...

不忌口不行啊

冰蓝123

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啊？这就是主食了吗

我估计要均衡肯定是减不下去的啊

冰蓝123

哈，我下的郑多燕的操也不好好跳

我也不行，晚上还得看孩子，作业写完玩完就该睡觉了

飘然轻落的叶--

哇，都这么大的决心，我咋没点动力呢，尽管现在已经没啥人形了。

双喜妈果果娃

只吃水果蔬菜已经11天了，减重5斤，，可是真的好想吃米饭，面条啊，现在开始害怕吃饭后反弹怎么办啊

冰蓝123

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只吃水果蔬菜已经11天了，减重5斤，，可是真的好想吃米饭，面条啊，现在开始害怕吃饭后反弹怎么办啊 ...

你本来多重啊？貌似效果还可以～你都吃什么水果？我吃苹果和香蕉～
要形成习惯～别吃主食了～大部分瘦子都吃的少啊

西米格1135

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营养均衡才能瘦得健康持久！
不过说得容易做起来难，我都一直在下决心，就是没行动.
我想运动，不想节食

alic326

alic326 发表于 2013-4-10 11:15
加油啊，我目前开始吃那个什么肉碱，刚开始，再看效果

刚吃了一周，就觉得每天口渴，但是还是会觉得饿，就是没有以前那么强烈，自己也天天称体重，目前效果不明显，后面再来汇报，呵呵