酸奶的妈咪

小花猫加油 发表于 2013-12-19 20:54 5 O0 K) {' L) J
楼主好厉害啊，值得学习的榜样。

3 }. [6 Q  Y; u5 V9 ^' \因为有网络有分享，所以才有别人的做法得以借鉴。 之所以发贴记录，一方面督促自己坚持，一方面分享。早餐很重要，一起努力，在最短的时间搭配合理的早餐给家人。

酸奶的妈咪

zxd雨里的桐画 发表于 2013-12-19 21:38 * o" Y3 F' A! D/ s: i$ a6 H
真是一个称职的好妈

* x1 w1 r  B3 g" \: N7 e5 a谢谢夸奖 ，都不好意思了。

酸奶的妈咪

黑黑妞妞 发表于 2013-12-19 22:25
  Y7 n  a& T7 |  g蒸好后先不要揭开锅盖，过5分钟再揭开就好了。

- ~5 I9 |' S8 ]/ ]谢谢，下次试试你说的。

酸奶的妈咪

宇帆妈妈 发表于 2013-12-20 00:44
4 x: M) i  d0 T' |" V这妈妈当的真好，我必须反省了。

6 y+ |. |  m; p) h5 b也有当的不好的一面 谢谢夸奖，我要继续努力！

酸奶的妈咪

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秋葵炒蛋+卤牛肉+杂粮粥+ F) K6 ]2 S$ k2 P, }2 \2 Z
现在早晨很难起床，总是睡不够啊睡不够。早餐时间很紧张了，只有十分钟，往往都是孩子一边吃，我才拿起相机拍张照。  q- k: Y2 f6 ~9 ?
) B: @; z. F% E3 p% D$ @; Y
秋葵焯水切片裹着蛋液，油锅里快速炒一下，牛肉块倒热锅里热一下。8 g3 q+ W* X3 Y! C+ ~
杂粮粥是早上最佳的食物，家里有什么食材就放什么。' N' Q& p- D0 F. Q6 W: h6 F2 [' P

酸奶的妈咪

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) C7 H: R. w% ]2 C卷饼+红豆红枣红米粥
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! {7 R0 L2 Q& ?上一篇里的杂粮粥，我是把家里能放的食材都放了，桂圆红枣核桃，各类米啊豆啊的，比较丰富，粥比较稠，就当主食了。今天有饼，所以粥比较稀，只放了红米红豆花生和红枣，跟前一篇里的口感完全不一样。
1 N7 A7 J9 }/ a, U, J# V8 t也是电压力锅预约的，预约时间提早完成十多分钟，盛出不那么烫，可以直接喝了。" a. t. T9 U& D: ?, C1 ~
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卷饼的饼是买的速冻的，前一晚从冷冻室取出放冷藏，早上起来蒸一下就可以。饼上抹番茄酱，卷上肉和蔬菜。- i( I, u0 A) n/ v; ], Z
超级简单的早餐，十分钟以内做好。( ?7 h5 i9 P6 @0 u8 {6 m5 V$ I

淡了我红颜

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5 a/ s' j5 P' P+ W' w# B$ n* G) s
% g! L7 F0 ?, C6 ~佩服的不是一点点

我又丢了密码

真好，加油，学习！

酸奶的妈咪

- c0 b( R7 F+ A9 \0 X9 H4 T) R! i8 l+ q( K6 {6 J4 D. u4 s1 T  N  q8 s
孩子这几天生病，天天吃白粥，也就没有记录。这是前几天的。
& N7 C2 }' c# `: M- g煎西葫芦：切厚片，锅里抹油煎熟，蘸酱汁或洒盐都好吃。我蘸的是烧烤酱。0 n2 Z+ Z& W  S0 v/ E- }9 ?
牛奶煮麦片：有时间还是煮着吃，比牛奶泡的浓郁多了。
" t$ g. }* l6 Q$ d( j' Y蛋黄肉粽：买来的，就不解释了。
. U, Y+ B' s' M' [5 @橙子
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0 Y- n# x2 L- Z2 b9 Z& v

酸奶的妈咪

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白粥+香菜拌虾皮+菠菜蛋饼+火龙果和柚子9 }% Q6 d% H+ r" Q% u: i2 W! s

0 g9 O! u1 @; H: ?9 X5 l香菜拌虾皮：虾皮泡水，冲洗两遍，锅里放底油，小火炒干。加切碎的香菜，加醋拌。这个菜不用加盐，如果嫌淡，可以加少许生抽等调味类酱油。
" C6 R) P. M6 d: @- l$ {/ G. u
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" W7 {. S' H# K5 n+ T( \以下是转的：
/ C- X, o6 u$ F6 }$ _  b虾皮虽好，吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。
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三蛋公主

好丰富

/love雨后

我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。

柠萌酸

营养搭配啊

双尖牙

回复 酸奶的妈咪 的帖子6 _  x; U) O8 ]; [- g) {$ K

4 ?8 |+ j0 u7 D超级厉害的妈妈

酸奶的妈咪

/love雨后 发表于 2013-12-27 20:45
2 j5 t5 x" p6 c6 C; Q  _" S& F我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。 ...

& V) `9 D- a8 U* h/ ]幼儿园里有早餐吃，再说你要上班嘛，就别自省了，周末有空给娃做就好。

酸奶的妈咪

三蛋公主 发表于 2013-12-27 17:34
7 r( ]$ G+ @. {0 a好丰富

( t' Q, ?; n  `0 j( ]7 o9 t3 [孩子早上要多吃点

酸奶的妈咪

柠萌酸 发表于 2013-12-28 05:08
" \7 F) O5 ^5 F; |) P5 ~营养搭配啊

) m3 ]4 I* @& I1 \
孩子要多吃，正长身体呢

酸奶的妈咪

双尖牙 发表于 2013-12-28 11:49 6 b" Y0 @3 d+ Y! B; H: N
回复 酸奶的妈咪 的帖子& |8 \/ U" J$ D) M

- _4 @+ A$ D" x" h: |8 x超级厉害的妈妈

/ Q3 `2 I# p2 j4 G0 P; j
谢谢夸奖　

酸奶的妈咪

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麦片拌蔓越莓+奶酪西兰花梗+石榴
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酸奶的妈咪

9 |" U" z0 l+ p* ~+ L) M核桃麦片粥+拌菠菜+肘子+煎蛋+橙子
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0 o* ~( ~3 e# A0 a- b想要粥粘稠，可以在米里加一把即食燕麦片。/ c8 {, v9 z) R/ [; P, ~+ Q( a$ S+ P
我煮的是核桃麦片粥：
' \' I  L* t$ z% W8 D6 }大米３把，麦片一小把，十个核桃的仁掰碎，一起煮。３人份。: E, K& X) k; G& K; n! \( i" o