酸奶的妈咪

小花猫加油 发表于 2013-12-19 20:54
" o; S( _5 ?3 \# {楼主好厉害啊，值得学习的榜样。

6 U4 L, A. [0 I9 c) @6 P
因为有网络有分享，所以才有别人的做法得以借鉴。 之所以发贴记录，一方面督促自己坚持，一方面分享。早餐很重要，一起努力，在最短的时间搭配合理的早餐给家人。

酸奶的妈咪

zxd雨里的桐画 发表于 2013-12-19 21:38 0 E* p) J2 ?4 Q) G/ ]# E: C
真是一个称职的好妈

6 G% A  V" I) N
谢谢夸奖 ，都不好意思了。

酸奶的妈咪

黑黑妞妞 发表于 2013-12-19 22:25 ) v( }  ^5 w% B# l: A# Z
蒸好后先不要揭开锅盖，过5分钟再揭开就好了。

( L  _1 Y1 b+ N+ f1 C+ M% C3 Z
谢谢，下次试试你说的。

酸奶的妈咪

宇帆妈妈 发表于 2013-12-20 00:44 & G" T% |2 H* d' ]; E, a1 r
这妈妈当的真好，我必须反省了。

. ^3 g/ r4 p. k0 F也有当的不好的一面 谢谢夸奖，我要继续努力！

酸奶的妈咪

, e- g% y* _: @. l# K; t
, V/ A+ I6 ^5 M3 n) [  O& ]
秋葵炒蛋+卤牛肉+杂粮粥
: z( J+ b. i1 G现在早晨很难起床，总是睡不够啊睡不够。早餐时间很紧张了，只有十分钟，往往都是孩子一边吃，我才拿起相机拍张照。6 K4 `9 b; B3 B( b, E0 X% W/ p( o
& _7 Q& I) o5 d& ~. ~; I
秋葵焯水切片裹着蛋液，油锅里快速炒一下，牛肉块倒热锅里热一下。' a' o  z& Y2 H9 o
杂粮粥是早上最佳的食物，家里有什么食材就放什么。
, C( ^9 O" S( r- d% x, d

酸奶的妈咪

9 ?# |3 V3 F5 k0 \& D; d6 t
5 ?$ N$ g+ d) F9 [1 P3 h
卷饼+红豆红枣红米粥
! r+ s/ c  \1 l  o4 H1 N; C3 [: ~  q& A5 M
上一篇里的杂粮粥，我是把家里能放的食材都放了，桂圆红枣核桃，各类米啊豆啊的，比较丰富，粥比较稠，就当主食了。今天有饼，所以粥比较稀，只放了红米红豆花生和红枣，跟前一篇里的口感完全不一样。
  I" N9 t; b. y* |5 |也是电压力锅预约的，预约时间提早完成十多分钟，盛出不那么烫，可以直接喝了。
7 z4 M$ s" C& E3 r' o
8 o3 {8 W3 A7 ~# M2 X卷饼的饼是买的速冻的，前一晚从冷冻室取出放冷藏，早上起来蒸一下就可以。饼上抹番茄酱，卷上肉和蔬菜。5 J0 v; k( }! X# g" y
超级简单的早餐，十分钟以内做好。0 ]/ l+ Z5 w4 H0 x/ f# e2 m7 p

淡了我红颜

回复 酸奶的妈咪 的帖子
' @3 V4 q1 }+ j8 X
; V% f8 l5 W2 _/ P# Q佩服的不是一点点

我又丢了密码

真好，加油，学习！

酸奶的妈咪

5 s7 ~. o* B0 i' _- Q1 _' y/ [0 ?/ a
; q) _( L+ x$ U! F/ W9 r
孩子这几天生病，天天吃白粥，也就没有记录。这是前几天的。
" X7 C$ Z/ h3 O4 `( b6 T煎西葫芦：切厚片，锅里抹油煎熟，蘸酱汁或洒盐都好吃。我蘸的是烧烤酱。1 v2 Y) W7 \! ]- z/ ~4 |1 Y
牛奶煮麦片：有时间还是煮着吃，比牛奶泡的浓郁多了。) I& a1 u* v5 _  F: R
蛋黄肉粽：买来的，就不解释了。
+ o% |  ~8 Q' l7 @1 `2 A2 g. N2 ^橙子2 b7 v0 n# P: N  p$ A/ v* S+ E7 ]

) B5 O3 c& w# \% L

酸奶的妈咪

* ?8 M0 t3 O% L4 V
白粥+香菜拌虾皮+菠菜蛋饼+火龙果和柚子
2 p- \9 A7 ?% l+ F0 [8 y; N7 l/ B8 W9 h
香菜拌虾皮：虾皮泡水，冲洗两遍，锅里放底油，小火炒干。加切碎的香菜，加醋拌。这个菜不用加盐，如果嫌淡，可以加少许生抽等调味类酱油。
) o' y2 I: l' x- |
' y+ Y( L  T6 B$ z3 n" c6 d! m# ~! {6 X+ R
以下是转的：
7 m" J% p& N& P虾皮虽好，吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。
& S+ U* P6 b( U# b* h1 ~% ?: @

三蛋公主

好丰富

/love雨后

我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。

柠萌酸

营养搭配啊

双尖牙

回复 酸奶的妈咪 的帖子, m6 h* h( J8 t& X

" E! w3 m. [( u9 J6 q超级厉害的妈妈

酸奶的妈咪

/love雨后 发表于 2013-12-27 20:45 % z: q- p4 [9 j9 z$ r% q  Z. T3 a
我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。 ...

0 J" r- l* x7 C0 M; \% V/ K# \+ x幼儿园里有早餐吃，再说你要上班嘛，就别自省了，周末有空给娃做就好。

酸奶的妈咪

三蛋公主 发表于 2013-12-27 17:34 5 U  W( H2 Y2 N' h( l
好丰富

1 Q# o/ {9 [' s* K孩子早上要多吃点

酸奶的妈咪

柠萌酸 发表于 2013-12-28 05:08
5 G% C' {3 F3 [4 G营养搭配啊

: \8 [7 c$ \6 t5 _- j' K  p
孩子要多吃，正长身体呢

酸奶的妈咪

双尖牙 发表于 2013-12-28 11:49 ; r, y) Y. J+ a% F$ g" {& V
回复 酸奶的妈咪 的帖子
) r7 b' u8 F5 r! k4 U) r1 Y( f- n% q6 ~6 M* H% C3 Y
超级厉害的妈妈

* N& t: F- ?/ @8 }
谢谢夸奖　

酸奶的妈咪

" i; U+ l; {5 f+ M- a; t+ r* E

& Y2 W9 {# \, L( o6 j* A5 h3 N+ J: L2 M, P' ^3 r5 T6 H$ ~
麦片拌蔓越莓+奶酪西兰花梗+石榴" N; T- f$ ?) D3 \* Z5 H

  @& e1 t. p/ J. Q( h& C' H: V1 @! ?5 L# W; s3 {

酸奶的妈咪

& p5 x  i9 M( S9 }7 v: `! r
核桃麦片粥+拌菠菜+肘子+煎蛋+橙子
: e* a9 N( V) s. B 7 K5 {" m7 M1 C) ]- p9 ?, n5 s
想要粥粘稠，可以在米里加一把即食燕麦片。6 D! z, g; L3 N: y  c/ q
我煮的是核桃麦片粥：3 f9 w3 ]& J1 h0 J& Z+ \; y
大米３把，麦片一小把，十个核桃的仁掰碎，一起煮。３人份。  L( z8 q$ j7 E8 c4 \: |2 J