小小开心000

  昨天晚上睡梦正香呢，突然被小腿的突然抽筋给痛醒了。<IMG title="抽筋了 呜呜~~~~(>_<)~~~~" alt="抽筋了 呜呜~~~~(>_之前听周围朋友说过会有这种现象，但一直也没怎么出现过也就没有重视了。大家有没有这种现象呢，让我们一起来了解下小腿抽筋的原因和解决办法吧。。

       小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。

       这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。

        没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。

        此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，注意富含钙、磷食物的摄入；根据需要补充高品质的钙剂和维生素D。如服用钙片、鱼肝油等，饮食中添加虾皮，食用鲜虾时可用油炸后连皮一起吃。平时注意下肢的保暖。

抽风的沫沫

只抽过一次，但是抽筋的时间有点长，把老公吓到了，后来就给我一直吃钙片，前两天又看到说补钙不能过量，矛盾啊！
美妈的食补方法，收了！

求好孕新人妈

我现在备孕中，就在补钙了，爱喝茶，容易骨质疏松

旭霞的妈妈

钙片多吃一点，喝牛奶可以改善抽筋

茜茜，女

回复 抽风的沫沫 的帖子
只抽过一次，但是抽筋的时间有点长，把老公吓到了，后来就给我一直吃钙片，前两天又看到说补钙不能过量，矛 ...

我昨天晚上抽了三次疼死了……哎钙片也吃了怎么还是这样！

幽幽百合

孕期一定得补钙，我当时光喝牛奶了，估计钙含量不够，宝宝出生后容易惊醒，大夫说是我孕期缺钙

疯子白816

可怜的