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! e5 [0 j. U3 o5 N夏季来临,衣柜里的靓衫终于有亮相的机会了,苦恼的是漂亮的衣服永远小一个尺码!对饮食已经够谨小慎微,也没有遗传和疾病的嫌疑,为何体重总是徘徊在标准线之上?
) a7 i5 L- a$ R( b成人标准体重可以用:身高(cm)-105=标准体重(kg)来粗略测算,如果你的体重超过标准体重20%,那么瘦身就是当务之急了。不过打算瘦身之前,千万记住绕过三大误区。# \2 l2 N' ]5 `6 _3 c
误区一:错把饮食当“祸首”. n q+ z; a" n8 v
当人体的能量摄入大于能量消耗,多余的能量就以脂肪的形式储存在体内,形成肥胖。可见,肥胖的产生是遗传因素、不良的饮食结构和生活方式共同作用的结果。许多人误认为某一种食物或饮料会导致肥胖,甚至将一些食品和碳酸饮料冠上垃圾食品的名号并对其敬而远之。其实最让人混淆的是食用量。只要适可而止,加上多运动,就不会引致肥胖。( a0 S" c ^4 j5 F1 }5 L& x
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