红芒果妈妈

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核心提示：很多女性习惯在得闲的时候吃吃糖果，觉得甜甜的味道会冲走烦恼与疲惫。虽然糖的滋味惹人喜爱，但是爱吃糖果的女性要注意了，糖也是有其食用禁忌的。

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1、空腹大量食用糖分止饿

　　英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

2、水果爱选熟透的

　　成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、喝饮料加奶加糖

　　爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味，于是就加点糖。但是，台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长王旭峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。

　　一般的甜饮料中含糖量已足够，如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

4、日常爱吃很甜的

　　过多食用易患相关疾病。有些专家认为：糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚 于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此，世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多 会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。

　　长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。

5、白粥米饭直接吃

　　白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。

　　土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。

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红芒果妈妈

周三总是一个令人心情忐忑的日子！

糊涂de笑脸

...

红芒果妈妈

星期四，再坚持坚持就快到周末了，嘿嘿

花剌子嫫

空腹吃糖影响长寿基因

红芒果妈妈

回复 花剌子嫫 的帖子/ G5 I0 S" V8 n4 Y/ ?

( G7 M' y) R+ t: a* e+ Q  q" E$ B是的！还有就是早上最好不要空腹喝蜜糖水！

红芒果妈妈

快点下雨吧！可以有效治疗灰霾！哈哈！

红芒果妈妈

顶一个哈~~~

红芒果妈妈

雨下个不停~~~~~~~~

红芒果妈妈

转眼又到周四了！开始暗爽了~~~

红芒果妈妈

今天是星期五，貌似天气也不错，嘿嘿

红芒果妈妈

雨一直下~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

红芒果妈妈

出太阳啦！出太阳了！OH YE```````````````

Xinghaojun

学习了，顶顶

红芒果妈妈

顶一个~~~~~~~~

红芒果妈妈

祝我生日快乐！

红芒果妈妈

当你真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。

红芒果妈妈

万恶的星期一又到来了~~~~~~

红芒果妈妈

顶一下~~~~~~~~~~~~