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同澳妈妈

幼儿园大班

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楼主

发表于 2014-6-12 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由同澳妈妈于 2014-6-12 13:42 编辑

如果想减肥，系列哪种方式您会主要选择？

大量运动：比如每天固定时间进行各种锻炼。
节食：每天固定不吃或少吃1，2餐。
改善饮食：每天根据一定的配方，只吃低热量无糖无脂肪食品替代正常饮食。

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锦瑟

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沙发

发表于 2014-6-12 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减了点体重后。现在到瓶颈期了。。减不动了。。

　＼贾灵灵

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板凳

发表于 2014-6-12 16:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

下午不吃！就算运动，下午也不能吃！吃了就完蛋

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发表于 2014-6-12 19:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥一定要科学一些，节食其实是下策，因为节食扰乱了整个消化系统，稍微不坚持就反弹又回去了，反复几次特别伤身体。减肥药吧因种类太多效果各异我就不讲了，不过也不建议用。运动是好办法，前提是有规划并且比较科学，而且要坚持要不也结果不理想。去美容院或者专门减肥的地方，针灸推拿，埋线，刷体，拔罐，用爆脂仪，打减肥针，这些效果一般比较明显，但是前提是方案科学合理，饮食搭配合理，技术人员操作到位，要不再好的方案也减不下来。所以综合以上的各种根据我的经验如果各位只是在家减肥的话不妨这么做：1饮食上，早上营养要丰富，中午饭量减半，晚上可以用些水果替代，标准就是少油少盐，油可以换成橄榄油。2，每天适量的运动，有氧运动为主，可以多练练腹式呼吸每天半个小时。3，每天自己敲打肝胆脾3经各5分钟。坚持下来不但能减肥还能健康身体。

奇遇王的妈妈

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发表于 2014-6-13 12:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

冬天的时候穿了减肥内衣没节食瘦了15斤现在一吃多就回来了

双喜妈果果娃

双喜

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发表于 2014-6-14 21:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食，去年减了差不多20斤

幼儿园小班

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发表于 2014-6-16 18:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不要吃油腻的！多吃素菜，还有多运动

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发表于 2014-6-16 20:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食吧，真的没时间运动

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发表于 2014-6-17 23:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食十运动

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发表于 2014-6-18 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复逍遥散人33 的帖子
减肥一定要科学一些，节食其实是下策，因为节食扰乱了整个消化系统，稍微不坚持就反弹又回去了，反复几次特 ...

学习

风过不留痕

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发表于 2014-6-18 10:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动（竞走半个到一个小时）加适当控制饮食（晚饭稀饭+菜）。不过因为刚开始，目前看还没多大效果，再坚持看看吧。

小杰的小渔子

幼儿园大班

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发表于 2014-6-20 16:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食加运动

同澳妈妈

幼儿园大班

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发表于 2014-6-23 11:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

sxewn1234 发表于 2014-6-16 18:08
不要吃油腻的！多吃素菜，还有多运动

我也比较支持这种方式，不运动，无法消化多余的成分释放

杞人总忧天

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发表于 2014-6-23 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食+运动

阿琸妈妈

幼儿园大班

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发表于 2014-6-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食正在进行中

同澳妈妈

幼儿园大班

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发表于 2014-7-27 10:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油，姐妹们

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发表于 2014-7-27 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥是女人永远的事业，生命不息，减肥不止！

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Medal No.11 金牌吃货

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发表于 2014-7-27 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一般暑假2个月，娃有姥姥带，我就2个月不用做晚饭不吃晚饭，能瘦不少~

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如果你减肥，你主要会选择哪种方式

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