韩果果

银耳百合粥不错

韩果果

还有小米是补气的好象

亦笑了之

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. b9 L: ?& V  b+ J/ |. J/ I+ T谢谢参与

布丁妈212

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喝红豆薏米粥，除湿气1 I4 J6 ^6 b( U
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）7 I$ t% H+ ~2 \. k2 w; g9 L' q
黑米核桃粥，养血补脑~

亦笑了之

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1 m) P& i% b2 Q! C/ v谢谢参与

winniegirlcn

0 K4 T& x' [, G  e( V' t, y. M5 [& O/ {  B
妈网ID：winniegirlcn
. `3 k2 M" ]% j+ K我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。8 Q7 ~0 f1 t: \2 n/ I! y7 A- Q
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照2 _6 |- B, }  C9 }; c9 t1 S1 J

亦笑了之

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谢谢参与

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人; Q0 m6 s- z4 B$ i
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
; s4 ~- z  [5 `% E$ v4 h根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

布丁妈212

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; H! n6 S7 Z" s+ ?  z  J( M# x; J' ?谢谢豆豆

亦笑了之

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% J- O# j% x8 a+ P4 B, y
; t2 y# q+ E2 l7 k4 i% Z7 z谢谢参与

亦笑了之

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$ V5 Q. F% S* A; \5 D$ m" n: d0 R1 S. e; L( B- z6 g* B1 N
客气

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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eye198212

不管什么时候9 H! z6 J6 k) Q" S' `
都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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说滴对

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c- a! |+ Y  p' @/ B, z, A0 e
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b" }* h" h2 o  e& Y, _
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！. q3 z6 u* h* ~' @

亦笑了之

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, s* I8 G. \; M4 G# U, Y6 l; e/ |: B7 }% ?& t* k% d4 F# [
谢谢参与

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
9 f: C3 A& |! R我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱. y, @$ N# Z) d  l, y, L
我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。. E3 w7 r. c6 a; p' B( Q/ i
晒晒我家滋阴润燥的美食：

wyn1704

2 ?" R  u  n4 Z6 f+ ?! L: l$ [7 [* }2 [: v6 O/ R
妈网ID:wyn1704
/ e; t" ^& ?0 m/ i' A我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹