韩果果

银耳百合粥不错

韩果果

还有小米是补气的好象

亦笑了之

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- W! W* \, v; g: W# [7 M谢谢参与

布丁妈212

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喝红豆薏米粥，除湿气7 ^' L) L9 @8 B* z. V6 r4 g6 c
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）. Z* ?# r9 w+ V
黑米核桃粥，养血补脑~

亦笑了之

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. Q+ ~1 ^( i1 z
$ l$ d+ g0 W2 o# `7 q谢谢参与

winniegirlcn

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( G; g' M8 i5 M  a. e  H, k- T* ^  t) P
妈网ID：winniegirlcn
& t) |* Q: t3 y# Q* F; l3 }我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。
% m0 R  r& N! N0 a7 x( b晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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亦笑了之

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星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
4 G* ^; J$ u& A& v根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人. y7 O! F0 q6 {' I
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

布丁妈212

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谢谢豆豆

亦笑了之

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1 x; e* I$ @! y" f谢谢参与

亦笑了之

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客气

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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eye198212

不管什么时候% B( H3 Q+ c4 j
都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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. W6 n" H6 r) s6 ^$ \说滴对

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c8 @, w6 N) g: M! u% Z9 b
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b+ m1 H" v5 G. \0 |% d
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！7 Q% W3 w( g8 t9 ]" L6 a

亦笑了之

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诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
5 n8 |1 W0 H6 M1 \: r我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
: g6 d$ S' J3 W# p5 V: o8 ^$ A7 ?$ C  ^我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
- `% f8 u6 P8 Q: N2 D4 r5 ?; ?晒晒我家滋阴润燥的美食：

wyn1704

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4 X/ U% |: n6 ^7 b妈网ID:wyn1704* V- l" K" ?+ j( Q) g5 N% w- A
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹