不少准妈都有过这样的顾虑：自己胸部平平，以后奶水不够宝宝吃怎么办？相对于欧美女性而言，我国不**性的胸部都普遍偏小，加上老一辈常给我们灌输一些传统的观念，会让我们以为乳房小奶水就不足了。那么，产奶量到底跟什么有关？胸部小的准妈妈，产后奶水真的少吗？ 2 _9 T/ x# h6 p" k* d8 g, o
-
! {; R J* u0 C# {+ K" I 5 A9 d6 s3 a" O, C; n
传言：乳房小 产奶量就一定少 j9 @' U: c& x
“我家媳妇儿胸部平平的，我得多炖点鲫鱼木瓜汤给她喝，不然孩子出生了都没奶吃了。”“我的胸部很小，只有A杯，很担心以后奶水不够啊。”在小梵的随机调查中发现，不少老一辈的家长和年轻的准妈妈，都有这样的担忧。她们认为，乳房的大小决定着产奶量的多少，乳房大则奶多，乳房小则奶少。
$ r9 M* S2 j% y. L8 a0 R
真相：影响泌乳量的关键是腺体组织
; I5 S l: A& S% Y9 q( Q专家指出，女性的泌乳量（即产奶量）跟腺体组织有关，与乳房大小没有实质性的关系。通常，女性的整个乳房主要由脂肪、腺体组织和纤维组织等构成，而腺体组织对泌乳起到了至关重要的作用。乳腺数量较多、并且无堵塞现象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺数量较少，还存在堵塞情况的胸部，泌出的乳汁相对较少。虽然的确有部分胸部较大的女性乳腺腺体会更多，泌出的奶水也更多，但这并不能说明，胸部较小的妈妈奶水就不够了。
6 m$ C. z0 R3 J * o: Z! g! I; Y
-
* ?, ] ]6 @' s) i% W4 L P
" i+ P( H0 Q* _9 a9 o+ _( }+ f
问题：如何判断自己是否奶水不足？! N, w7 K( K8 r/ q
很多新妈妈刚生完宝宝后，初乳很少，非常担心日后奶水也会不够。下面我们就一起来了解一下，判断奶水不足的标准有哪些： ' P) t4 D1 g1 T
1.宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已；
2 @9 ]' k. H- _
2.宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头； G/ {: n' E6 b! P
3.宝宝体重不增或增长缓慢； f9 A( x6 r# C7 Y% F M: D
4.宝贝大小便次数少，且量也少； 9 F( _' \: o. \, t& D
5.自我感觉乳房空空，无坠胀感。
$ x) s8 y! q# Y4 Q9 |4 D+ h0 y, M
-
, e- \/ w0 G, D N& ^2 } 6 K$ h3 L) H; B. b+ v6 ~+ }
拓展：新手妈咪奶水不足怎么办？哺乳期如何护理乳房？1 j0 e& ?( J% X" V
◆奶水不足可以试试以下的方法：
: c+ _3 W! _9 _0 g
1.加强宝宝的吮吸。 % b1 c, W: T3 E' N
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水不足的妈妈平时可以让宝宝多吮吸乳头。 5 G. P+ X( l+ u2 k9 h6 I
2.及时补充营养。 : g3 y! D) S2 {: k/ n
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈们在产后要多吃些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能为身体带来更多的营养。
0 Y2 m9 K+ A2 E/ K0 A. o: H6 J
3.喝些催奶的汤水。 5 {+ e0 [2 {, R5 q7 e# w9 H+ O% m
对于产后妈咪来讲，适当喝些汤水，能起到一定的滋补和催奶作用。而鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟蛋花、木瓜炖燕窝、黄花菜炖老母鸡汤等等，都是不错的选择。不过要注意的是，在产后第一周，不宜吃太过油腻的食物，猪脚、老母鸡等更适合在产后第3周以后开始进补。 G: {7 [) {% K
4.保持身心愉悦，不要太过紧张。
5 `4 f" |# s7 ^/ x9 P
妈妈产后如果情绪起伏不定，烦躁不安，也会影响泌乳。平时应该适当放松自己，不要给自己太大的压力，多于宝宝互动，和丈夫、闺蜜聊聊天，并向有经验的妈妈、长辈吸取经验。好的精神状态对妈妈和宝宝而言都更有益处。
/ V9 p( h& K' ?% g0 W* t/ Y( u* r) U, R
-
' V& M" c1 J' V
0 x8 z, ^, u" B1 u- Z. r3 O
◆乳房的日常护理：
/ ~& s' T# u& F- j; g2 @
1.哺乳期选戴合适文胸。 8 w; I' K6 D- e
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
# y5 D/ D+ r- q! G9 e* l7 f/ K
2.保护好乳头。
2 ?/ z2 s" I3 l& v
乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以将乳头霜涂抹在乳头上，防止感染，促使痊愈。平时，不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，导致乳腺炎。
8 p1 r9 t5 Q# O- A7 N6 T! f
3.喂奶前后护理乳房。
; k9 {' f) d; i9 {5 E4 J- E
第一次哺乳前，用干净的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其它毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。
1 S% ~" B: Q2 O
4.防止乳房变形。
" ?/ ] O; b- k9 ^- e# ?
新妈咪平时可以多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡脚等，让乳房富有弹性，同时，还可以通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；另外，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
-
5 z1 U9 \* A( e% ^5 V9 p! w8 {$ W
| 
发表于 2016-2-18 15:28
