不少准妈都有过这样的顾虑：自己胸部平平，以后奶水不够宝宝吃怎么办？相对于欧美女性而言，我国不**性的胸部都普遍偏小，加上老一辈常给我们灌输一些传统的观念，会让我们以为乳房小奶水就不足了。那么，产奶量到底跟什么有关？胸部小的准妈妈，产后奶水真的少吗？ 8 x6 F; Q0 g/ j5 \6 i6 Y
-
* O& Q" S( Z, Q. M$ k, e
j% H: m9 q; }$ l/ H传言：乳房小 产奶量就一定少
- j+ X9 j: z, ?/ K h! R2 t) T0 N
“我家媳妇儿胸部平平的，我得多炖点鲫鱼木瓜汤给她喝，不然孩子出生了都没奶吃了。”“我的胸部很小，只有A杯，很担心以后奶水不够啊。”在小梵的随机调查中发现，不少老一辈的家长和年轻的准妈妈，都有这样的担忧。她们认为，乳房的大小决定着产奶量的多少，乳房大则奶多，乳房小则奶少。
' M9 R/ Q* w' K: h: {
真相：影响泌乳量的关键是腺体组织
; g: S, O; t+ S专家指出，女性的泌乳量（即产奶量）跟腺体组织有关，与乳房大小没有实质性的关系。通常，女性的整个乳房主要由脂肪、腺体组织和纤维组织等构成，而腺体组织对泌乳起到了至关重要的作用。乳腺数量较多、并且无堵塞现象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺数量较少，还存在堵塞情况的胸部，泌出的乳汁相对较少。虽然的确有部分胸部较大的女性乳腺腺体会更多，泌出的奶水也更多，但这并不能说明，胸部较小的妈妈奶水就不够了。3 s, S) Q1 S% E; i3 p& f
, [7 U3 j; n3 X' S2 N4 T# j- T
-
7 K- f& d. |9 U6 J. B0 y9 J
/ \2 \7 o, @/ W. D2 v5 O1 O: V
问题：如何判断自己是否奶水不足？
! ~ H X0 j( M# d% O4 t C% b, b很多新妈妈刚生完宝宝后，初乳很少，非常担心日后奶水也会不够。下面我们就一起来了解一下，判断奶水不足的标准有哪些：
9 O; K; Z1 y% o ^ w. _8 r0 J
1.宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已； ( K W0 Y- T/ X9 e) O2 I5 E* m) M
2.宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头； 7 b$ c* G, C7 k8 y
3.宝宝体重不增或增长缓慢；
. P, `) P. h) f; e0 Q& _: r
4.宝贝大小便次数少，且量也少；
/ G V2 c I1 T0 w
5.自我感觉乳房空空，无坠胀感。 6 z1 n+ U0 R+ c; k
-
7 m. r9 k$ |' f' _4 S7 H; ^8 N! J7 V3 |
$ U2 i( x: b+ s: f) ?/ ]拓展：新手妈咪奶水不足怎么办？哺乳期如何护理乳房？1 O1 I0 ?9 n9 i# G/ t
◆奶水不足可以试试以下的方法：
* Z% N# q: V- D* F# n# ]
1.加强宝宝的吮吸。 0 U5 H% d3 L- q% G' L
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水不足的妈妈平时可以让宝宝多吮吸乳头。
# }+ [. ^/ f; E) J0 k N
2.及时补充营养。 1 Y& z( i. k2 \4 i2 {, d
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈们在产后要多吃些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能为身体带来更多的营养。
" E% H( F8 ~" V' _8 X
3.喝些催奶的汤水。 2 b+ Y5 F* p: F8 q$ W
对于产后妈咪来讲，适当喝些汤水，能起到一定的滋补和催奶作用。而鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟蛋花、木瓜炖燕窝、黄花菜炖老母鸡汤等等，都是不错的选择。不过要注意的是，在产后第一周，不宜吃太过油腻的食物，猪脚、老母鸡等更适合在产后第3周以后开始进补。 + x( s% u: G0 O! J8 r
4.保持身心愉悦，不要太过紧张。
, x- o: L; q& F+ a
妈妈产后如果情绪起伏不定，烦躁不安，也会影响泌乳。平时应该适当放松自己，不要给自己太大的压力，多于宝宝互动，和丈夫、闺蜜聊聊天，并向有经验的妈妈、长辈吸取经验。好的精神状态对妈妈和宝宝而言都更有益处。
! ~9 t- M( j C* x: s
-
: I. p( r2 N" d: g
( L' c0 _; d9 M* ]+ G, S
◆乳房的日常护理：
( o" }3 f* E8 ?4 N
1.哺乳期选戴合适文胸。 / R9 N. ~$ a5 n0 s& |+ H* Y, }
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
7 Q) Y7 s6 t1 M, z) ]- I7 x
2.保护好乳头。
1 m! q2 c! o! D
乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以将乳头霜涂抹在乳头上，防止感染，促使痊愈。平时，不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，导致乳腺炎。 7 N8 ^( r7 Y8 z9 D2 y' r* z5 i
3.喂奶前后护理乳房。
N. C" x7 ]0 N8 v* J; j' A# X
第一次哺乳前，用干净的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其它毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。 & u, ^' \. K; v* p0 v# j% p; s+ W
4.防止乳房变形。
! f2 C. a+ b$ r& I7 O) G+ h
新妈咪平时可以多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡脚等，让乳房富有弹性，同时，还可以通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；另外，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
-
3 z) |) X5 t1 Z
| 
发表于 2016-2-18 15:28
