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1、瓜果蔬菜类
s( l) G7 t+ [8 p' N  $ C: ~0 `- L' ]- `4 q! e( b8 a
: N6 `8 L+ b3 P 香蕉
1 R8 j' s! F5 o* Z5 K, Z O
\/ [- M4 C; B% h! L 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
1 O7 V& a0 c% E* z: _! ]: K, K+ M1 i% X/ s5 w( x% h
苹果; E4 C4 t! H% _
t# y( P! ~9 I% N+ p2 U 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
6 i& L3 A2 p: U
' V! y# z( H- P4 _) e. e 草莓
l7 e: R: S/ N( Y1 v1 ^2 }" U2 Y2 ^
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。* ?) F1 _, s; w, S; J6 F# X
+ h h0 Q* G, S, k" [ 木瓜
3 j3 F$ E: P: z. x5 O! w7 Y+ _
3 U+ C& A k3 z% a 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
+ D+ {* E: j$ k) G: Q6 P* F* d' L; V9 W0 S; I) ?
西瓜
* ~; t i/ q/ G$ z6 u$ e! o& V0 J+ n' H9 [
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
0 a/ b8 _9 {% O& c2 V0 D" `: X+ @1 z0 }4 v; H# e
菠菜
J$ {. c3 M+ f; T4 I7 t8 U
0 W# X$ _: F3 s% g4 r Z" }$ A5 x 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。: L: N5 v) L% @
# q) u/ J% x1 H! Q: o1 o: r5 y
西红柿 b$ K }, {9 N: z) a
' I: _0 n) s0 q2 O
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 % v# M1 u5 }( ^2 e6 H4 X" v
: w6 |* _$ u7 e% w! r) B" `
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发表于 2012-11-7 14:46
