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1、瓜果蔬菜类. {6 W* v% R7 w6 v+ D
1 y3 D% g! c) Q& T4 l2 u
& w6 W8 R) o) Y2 D0 `9 p5 b' Q& x0 W 香蕉
3 l( t7 r5 K" i: \3 S J6 p9 q' `
8 T0 H7 \# P9 j$ y1 h( I, y 香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。
$ H8 `5 O- }- X. X O/ g0 H# Q7 a1 T5 B; {$ m0 I
苹果
1 y% j2 V8 f' R% d! h, B& k2 N
0 s9 H' m% n. }3 @ 苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。+ b9 A4 F6 z$ R2 h' K/ S% d
0 X; D2 x% y3 G$ N; i
草莓2 n, k) D: C1 M3 e
* R9 s/ o8 _0 C9 M+ A2 \$ L9 p
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
( o: E: E4 d$ m, N5 q) e5 Y* a
1 v6 I7 P' M X/ E 木瓜
$ @5 x7 @5 Z; e4 v& F& L
3 o0 u8 Q& _; j8 j/ V) J 含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
/ {* P. ]/ y8 `7 u. S5 s
% F+ f& J* m+ S j5 D 西瓜
- I% N. G T1 N* S
( Z0 m+ g6 l; G4 o% {: U% J 西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。# f% U ]0 u& [% O- w
7 |) d( M+ y2 n, D, A 菠菜
2 `; _$ `4 |# h$ x' p, q0 R' h; A/ S& N
菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。 T3 T k/ k0 J- I+ k5 G% ]
% z4 ?5 ]0 m, ]4 O+ s
西红柿
" V+ f! h& ?' n9 }* `/ Z7 z5 x$ O3 ^$ b W
吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。
' i; h$ y7 ~/ V1 _; C; i0 R
: G; q; P, G6 G1 F4 y6 W
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