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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
1 Y. L8 k" e( S8 h秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
7 @* l# u/ C+ }: ]: H7 t 做法：
$ d* \; R8 z$ J! ~4 Q2 S 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
! o; x. u6 q: E0 \3 e) L6 ` 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
# T* D3 ]+ _& p: P1 ?/ L3 [8 I' h 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。9 R+ a' p& Y5 h) c. K+ U8 y
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。1 ^5 M ^( ?2 P5 r
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
/ `' {" \) N, Y; B4 Q2 |8 O4 o 小儿预防感冒小妙招
) N m+ u/ |+ c" C- l. D 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；% a0 _% [0 b+ v) q: L: ^1 O# c
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；( y3 h# |4 f) ^
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。5 n7 x9 W i8 m9 i+ F. M, A6 w
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。7 ]6 M8 p& Y% Z! ?* d0 M! s& a) }
做法：
/ [* B: @4 g k# c- I! H 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
4 v: z- o" @8 ]( M Y 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。* w) k& t# K1 Q. F) ?& L
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
4 z* j5 ^' {' [ 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。- I z, w% ?7 ^
小儿预防过敏性鼻炎小妙招; N% T& c6 g. S5 _
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
2 ~: T4 |; q: K; q. \7 \ h 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；# T, `% i- d8 A' W& l
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。+ P* Z. W& r5 I, o9 p* e# y
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
# R. e$ Q8 f* l( t做法：3 i) Y% F T, \5 ?( C' {
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。3 ^( i7 v: }* B% m
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
6 Y: T; X2 k- V2 a0 m 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
C7 L, K! Y) _$ K 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
1 _. O4 D$ S# ]! F) {; }2 P 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。! q0 ~# \/ k @: _( K; e
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
T8 E* B- \% } 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。" b" R# @% k+ d& I1 u
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。8 ^+ N& O/ d7 F6 Q1 r/ u+ N8 ]! ?
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。* l: y3 E! S$ o5 S. |
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
4 M) t' S% i7 a; a( \ 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
7 E9 k _- g3 _1 L' c9 p 小儿预防扁桃体炎小妙招/ Y# v. \) v4 i O8 |+ O
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；. x3 ]0 a% b9 ]% {. [. u' Y
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；# t: |' W5 \) l1 k1 K
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力； r9 G: q+ E$ D/ G: H, e
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
! w+ w1 b% ~3 f$ [' K- {预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。& `2 U' V( q+ J+ q) Y; U
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。, C" B4 b& F( s+ I9 H( Z0 h
小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
6 S4 G2 H+ v5 x! r 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。) p- S5 l" V$ }8 ^
小儿预防哮喘小妙招
" R% Q) y6 p- A# { 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
" z% A) R3 _. s8 A* t1 | 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；) E3 l/ ~" m3 u x' ^- B+ E
3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
9 [6 L$ N/ e+ T3 f2 |4 f( ?: o- r 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
