西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
& V2 O' p4 V3 F6 ]3 q秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。6 m5 W+ D) `0 U
　　做法：* W2 s! ~1 x* b8 k8 n  p
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。% L( I8 ^+ |6 f  c8 `2 a( B9 t
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
" }8 O( c3 K# d9 S# K6 `　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
' q  N9 y$ Z$ n8 S/ E: U　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
2 q7 s) a) t) s' m7 T9 Q* X　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
4 w' C6 d2 |, H! m0 S( z! v　　小儿预防感冒小妙招8 V9 u( e1 S+ A3 Z" u+ s4 P
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；, |% ^) a) L- [! j
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
" i9 x* [* L/ g" G$ M　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
$ U, Z; Q+ S5 m' ^% o2 |8 _: r预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。/ U% n: t* e8 a
做法：" d8 U! j3 ^3 ]
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。) e$ Y) o0 [! O, W: k
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。1 O. u* S5 d7 d" g2 d/ j
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。; u3 e  Z9 b; D% R( S
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
  o' O/ E& ]2 o  ~4 I4 w　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
( Y0 K1 D3 U4 z  V2 q1 F- ?* X　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
: C1 s& m; n; l/ C# i7 ^% m　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
- ~# v! b: c$ ^( d. _2 k) R　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。; _3 W6 V" J" G  I% m/ a- b- k( F
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
$ N. n* `% [3 |1 |8 C7 K6 ^! H& z做法：
+ l; x  S( A& m, N3 N+ V6 m　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。" w. ], H" G  r5 A+ t3 w, y
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。: B. Q9 e; X  V, t; r; C
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。  x6 q9 ?% g1 W* x" j
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。0 v9 `/ K1 ]) s5 ?6 _& i8 E, X
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
0 O' ?- G+ E& G6 x0 {　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
$ ^. c4 l8 }( d3 ~5 E2 H9 r5 x; G# j　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
' m; @3 w" \0 h/ n预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
, i" E6 r& o) @7 X1 t: h9 K做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。9 f, Y  s! O8 S9 Q* B# s+ Y: j
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
, {) p/ y% _8 h& I1 d　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。3 `, H* I) K$ L& w
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
& K* \5 h- X# L# `8 h, b　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；: l  {$ d( C  Y# ]+ y
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；1 V# r* Q$ K6 z$ k& h4 F# ^% V5 k+ T8 u
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；' ^" N5 l- j$ W& i& w4 q$ U; L
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
- V7 l. Q1 X% A% w预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。+ H; }$ d/ b7 c% L
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
2 a- p8 b6 U* E$ ^' Q2 @( }8 ^　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。- {; d! B+ X  a: b
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。+ x8 D2 O4 n1 N5 N$ ?0 C! a
　　小儿预防哮喘小妙招' f5 P, q' U, J
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
: T& U8 K: ~2 W7 ~9 t　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
$ [! |4 e" R, _0 B5 ?/ T　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；% N& i* |& m7 T4 n2 l$ {" ~
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。6 V" l4 w% ?# L; p0 d# `( _

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