西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。/ i1 Q+ s! F; H* [1 P  c
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
$ I9 ^+ l2 d4 C# W' ?　　做法：
" `& E9 A% ?/ R* F　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。  X. ^0 w+ R5 `! \: @
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
3 h% g+ {4 z3 k  l　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。3 G1 ~4 ^7 V& c) G$ y
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
$ Z1 O: E: Z+ c- Z& c3 u　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
: R( I3 K% o" _  I7 z　　小儿预防感冒小妙招; n! f  I$ G9 m' [, d
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；& Y2 T8 H( [- G/ w+ y1 F" m3 _, E/ B0 C
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；9 @# m" Y7 o. z; r; h
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
8 l) q) _5 L' v6 j" B0 ]5 G预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。$ x( x. k/ S- i3 i
做法：" B1 K4 h& b+ r0 s" c, k+ R7 b
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。% a& [$ N! A  A2 b
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。/ I4 h9 C) w. l+ J( r# n" K/ a/ W
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。; t" ^- Z- W  J2 d% F; }$ P4 i9 ~
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。+ [+ e/ _& c  y$ a
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招) g+ B9 _6 i# Z% b6 A# @. n
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
$ O9 `, X3 F( U　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；; Y% b. d6 w# e1 z
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
7 R8 K( |" \: b预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。! A2 t1 H6 d& ]( s5 L/ p1 y, Q2 u
做法：
8 m. ~: t- J  O" R　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。- A4 r8 b( a2 x2 w
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
3 X* T2 W; E( @$ U; `; f　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。2 z+ f5 Q- v# H, G# W& d; {
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
( t" b7 {* }; D3 y& [" m3 h& W　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。7 E0 ^% D: J/ u$ R; L
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。8 E6 v1 x& c, D) W8 ]& F
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。9 p/ \$ h3 m- b9 N
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。. V) `  y5 h9 _( W  L
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。* b6 F" u; ~, r1 Z2 X
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
9 d- y% Z# n( o% Z4 j( b! R　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。/ H2 L& S! j7 B
　　小儿预防扁桃体炎小妙招2 q* P: ?2 u0 i5 g' K5 B. O
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
6 W4 y$ T; k+ r　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；/ _% a. N% T. l' P! G
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；# y3 N2 A4 A8 W/ L9 _( P
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食2 }$ n* k# Q: ^& t" G, n
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。- @- H; M7 X! A& y3 f
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。. a7 Y/ a$ p/ n" b  G
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。& O' Y( I. c+ X  `) Q
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
% _  w9 `+ u& ^# }/ M　　小儿预防哮喘小妙招
. p3 D7 Z) D+ L: {$ C% `% @' M　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；8 g) m+ s, e$ x" s& G5 b
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
1 l' @3 q$ c4 P4 R　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；9 \# V/ O  x! C  r
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。% D+ a, ]/ d4 r3 y

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