西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。: {9 Q* O7 J9 D& I  v, q
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
6 i; \3 Q9 p9 B3 n3 x* u　　做法：$ }5 @9 x; _( [# G7 {
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。7 v* M" ?$ a, `. b! y; ?' C
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。& O! p; ?( [* V
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
" K: I! e* O3 F% ^% J　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。$ W! k* q7 m7 R" h
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
( W9 h3 l& _, ~! q0 x3 x: s* V* j　　小儿预防感冒小妙招
7 g8 X. A( l/ \1 f　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；4 l- ^: n' U" a! u( g4 ?
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
6 c& u  G8 F* p5 O　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
2 j8 `' ]3 [3 I- e$ u/ o预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。/ v( `" C: V; N* d% S
做法：5 y! R& {, p# S, D6 S0 ]
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
7 I8 j5 F% v7 W& Z0 R# f0 u  p　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
: M3 ?; a* [0 ?( \2 j8 s/ k: V" c' Z2 e　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。2 e; @- _5 a8 \0 k
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。, K9 x  o9 ]8 j; E' }
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招3 l$ u) y8 `+ y  Y, J
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
5 y# b. W, M: E1 M* J2 e+ d6 S　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
6 `- q  `3 g) G& B5 j" u　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。9 _* L" l' g" v2 p
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
# i4 _# q0 q9 c2 A  C& ]. B6 r: N做法：
2 e  b. s1 B% C3 i+ d　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。+ V) k7 Z" j& r0 R$ l
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
% x: u. U+ F% S8 w; W: g　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。( L9 J2 {+ {. V/ _
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。% l! ~8 Y+ E0 g$ o; {9 @) \6 s
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。6 W1 x0 k+ I' a# L% |  ~$ e: L9 T
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。0 z( Y) D) G4 k4 |' P
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。; w5 D7 l1 }; F  {" B8 p2 T' D
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
5 M: I1 b. R& C& }做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
5 _5 w7 B. K* ~' c# {　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。. z7 a( W% D5 k# D& U) f( F9 b
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。) Q% ]! u* D2 ~% }
　　小儿预防扁桃体炎小妙招) t3 s+ _* P! Q. T3 X2 Z' z/ ^" d
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；6 A; M4 X& z* H/ S1 V" ]9 ^
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；% J) c8 S! [& }0 N; E' w
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；0 T6 q  Q/ \$ W" o, T4 u
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食* b7 M  _& v& t) x- `; J' M
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。: q9 O! k! \$ ?' ?
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。0 `6 n) f1 f4 p! F' D/ H6 c- ], K
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。& g/ P) Z# ^( Q5 O: @. n* z
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
4 {# a2 B6 x6 D; e　　小儿预防哮喘小妙招
4 o0 {' S. G7 ?. O" J! c. J0 L1 E　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
- |* |+ M9 D( E　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；; D; m" v$ e: V9 ~9 p
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
( k. c! W. n3 L9 W/ E. j  r% s　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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