西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
+ q9 Y- I; `" a$ G2 L秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。* ]- v1 V- s9 y4 C* J: `% l
　　做法：
8 C% F6 Q4 B, p$ J% W　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
% u& [; Y& h- D( Y: p1 o, e# Y　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。: r- f. f0 n8 h  r
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
7 B$ @2 N( [% P  c* V　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。6 O4 ~5 U9 J" u1 n+ h) G" q4 |, t
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
% n" k) C. Q' t3 x3 Y" M, G% z( |　　小儿预防感冒小妙招
" H2 t) W" a6 K8 ~7 e) v4 ?& Z　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；7 A+ j8 m  S2 x3 F8 J- w
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；8 [  D& B8 Z  X
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
% Z6 G$ K4 X, [预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。9 E; }$ y# w5 v+ b
做法：
( ^' x% m. N& F( y  _　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
" C! d: X! z" q( f% V　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
' Y; c6 U4 b$ R% Q　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。: v; q: b7 ?+ N7 s
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。- g. k) T* K: V  L' K
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
& V3 W2 O! R, f　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；9 P' K/ e- J) H: N+ I
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；0 i* E' ^" b. \4 @4 W9 H% d
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。9 @7 N$ W( \- K
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
8 \0 m7 t* |$ F) n; }5 t做法：
4 E/ K; S7 U% J5 U: U5 F3 S3 Y　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
# ]6 q, Z0 x/ {1 U$ d, ]4 j  X4 F　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
2 g& Q- ^# }/ q$ x9 }4 [　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。) B3 v" H0 ]0 o
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
" T5 F3 s: D, H) P2 l　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
4 o* e1 o& x$ r& K9 j$ r　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
, m3 }* q( C* F2 F/ I　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。7 H  K) ^  S$ ?
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
& `3 G& A+ T+ e4 I# X  C做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
  B9 a0 S( z: h  j! m9 G% }　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
8 W7 P8 G% K/ n; A1 j5 k( T　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。/ q+ i8 @' I2 F/ P+ {
　　小儿预防扁桃体炎小妙招* |/ N) t" \- m* T
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；& t* `$ h. ]: F
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；/ K/ [- S1 c. z  M% d
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；) T  {. G# m) A- T
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食3 K+ U0 v& y1 d8 [) H, s- l
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。+ D, N9 p9 \2 \7 k. D: _
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。: `1 Z$ \9 R" H& W% G
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。+ t3 z5 M. k- r6 X$ W4 \
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。' L$ I  C* `; V' D% H
　　小儿预防哮喘小妙招
9 s5 R. i, K! n# \6 p) D　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
* r) i) {% l- ^& I% o& x　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；4 M5 H# g( S& ]& Z/ `+ {- [
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
. z8 ^9 ?( P! `& F/ d3 V　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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