西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
1 x. w+ f6 v. |7 L: J% [秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。+ C" k" @+ ?4 v$ D
　　做法：4 \$ y+ g: x# Z5 u" Z
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
" z5 S. ^3 q' B6 K　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。+ S! I3 B3 v9 ~8 M
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
1 H0 D; t# \2 w' H! P  o　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
  F- w2 J( U4 ]# y　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。( n& {1 K- B/ x4 n1 y, b
　　小儿预防感冒小妙招
7 S6 `# J: L: m$ Y( T* e6 v　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；1 @/ N9 a* X) H# [* ~
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
2 V. a5 I+ P3 }: s; y0 J　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
1 R3 x) u: ]/ P) R5 C+ U预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
' {. f* K6 n+ q; K做法：/ G6 W" i+ k* D) X' K
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
9 M3 M7 U- i* N4 `0 H' \3 j　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。/ t4 M. K) z6 X" _1 i( \0 C
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
) b: Z' M8 g( }2 {" M　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
# J- O( z& A  E$ O  H　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招1 f  L" W7 P0 |# [1 p
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
3 E: ]$ @7 e; f5 G/ I( Z　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
1 ~0 [% r+ K1 S5 `; X　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
7 E% S8 ~- l9 ?* O) ?, C9 p6 C预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。3 u& a( S- Y. y0 t$ V& e, \  r. n
做法：8 m4 i6 O" h- b) {
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
  @$ T; h* u( ^8 r' E: V　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。: r$ m) ^! q- P: A1 @( z9 J
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。2 H. b1 g, j: m* O8 a
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
8 U9 N7 u5 B2 A7 x* M1 S　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。  U( H$ K1 K, L5 R. F2 a: L
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
5 n$ h; r, I+ b1 g! |% u3 _  N　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。6 C0 r8 }2 O, D  b, A3 t
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
' D- h' R5 N3 ?3 y5 f! F5 v/ q做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。, V8 q9 |2 C0 {( D: C# |  p
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
  o: ~: b4 l' v& S　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。/ h/ t$ Q% \& ?. C7 L9 D2 ^6 T
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
2 O" c' f, i  t8 U& W　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
6 Q- U- f2 t* p' S, q% r　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
; y; u3 Z3 T5 @; e* C　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
, g0 ^& A) x1 g% o* A- _4 E1 {　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食/ L( }& v0 H; O8 B
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
4 P% }' C+ P. K做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
. o: P6 z# t1 f4 g9 I! r, {　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。  j+ [' T! T9 |! N
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。* D) K( s3 g3 ~
　　小儿预防哮喘小妙招' {- l6 _- F8 p  C8 W0 M
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；/ s! t' s( v0 K0 r+ j8 h1 I
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
5 Z6 H+ h/ f. ~  T6 |- m& q3 X5 d& a　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
: O5 q$ h) n: F: K+ |5 C5 o' c　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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