西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
8 r+ X  k- T, u' x1 K& z秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。; @% S. f) S/ W% f& l% l, M+ O
　　做法：8 D( d# Z1 Y6 O8 ]
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
$ \! z$ |* R7 v; s6 R; l9 T　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。6 J6 I& W# R1 Q: \6 m. {; w7 l6 C% p
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。6 Q' H$ g% i+ H' L! n# v, m
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。( n- O/ W( K' @5 D
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
7 T0 k& h$ U+ u3 v　　小儿预防感冒小妙招) e4 e) F/ [' z1 {
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
- x; U" K, W% [9 o2 b% E　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
9 i; z/ ?1 b0 e6 `3 C( M0 P　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。6 X9 j. ?9 z1 I/ c& W! C
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
, q2 C! c5 H, [做法：) H- Q5 n. W8 F* X
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。# d& M* X/ F6 v4 e# e* Q
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。  J2 _7 I; [- C: `
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
* t, {/ M8 L+ Y7 ?9 y6 _　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
$ B" U5 p8 M3 V7 E/ ^　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招3 d% ~" F; s/ U" G
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
+ S1 l6 h: f, {+ R　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；9 D6 _# ?; D& ?1 f( I
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。; M9 u  Z& }( z2 [* Z- G
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。$ T- s- o$ J8 S, S5 a
做法：0 }2 k1 ?+ D8 X6 s
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
0 J" J2 }$ c9 |+ b: W9 ]& v　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。( [3 I% F" t; E
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
. A& J/ Q8 K0 z7 [　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。. j8 p' f/ w6 R' ^
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。9 z6 {# @1 C( o9 P9 U7 @
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。! |& o# e9 E1 ~$ a  o: z
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。7 `- C9 _9 [: V# Y3 N) h2 ?
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。7 b! O) {8 ~9 ]/ ?% d6 O- q( G: I
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
: a/ `5 h' \" l4 }! c) `　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。/ i# W! J: P8 S6 x! t/ Z
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
' w' L# t0 e+ M8 A+ l　　小儿预防扁桃体炎小妙招
, W2 j8 P  @- n　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；+ u2 R! _. j% F. \, S- A: [
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
7 n9 k3 I, c' Z　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；: U0 f: R4 B9 y& r8 T! {- w0 I7 a% f
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食' b5 m( j1 x, r: N8 l9 l# F2 ?* w0 L
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。6 {& t/ W, @# R
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。2 y5 j: g& R* ?% `4 s7 ~8 M
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。: _! _: Q1 S  H1 N. S
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。" ]  y6 j# F. `3 j9 g
　　小儿预防哮喘小妙招( L2 Q$ p/ Y; |) i0 m6 h; ?
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；3 a8 D& |7 Y0 K  e% i, S" W( c6 U7 P4 h
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
! C# P  }0 p( y! }1 j  ~2 [9 R　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
6 }" J: [* ?- }5 V) y, B) l! ~　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。6 C1 m& U  C7 e% K9 |) l; g" D

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