西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。9 I, |/ E, p9 W; p* m: _+ b
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
. Q: j+ x6 B0 v+ e　　做法：2 i2 f  Z: K1 A3 O) Z4 _/ A
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
1 J9 Y3 v- _' `9 t! Z3 s　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。9 O, q; t1 K3 S* q4 A9 K: S1 S
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
" O, p1 S7 w$ X　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
  a1 ^. n7 N3 S" M4 f7 }4 G% K0 w　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
& o" w) {9 H* `! _　　小儿预防感冒小妙招
! n% K* _, W) {1 t+ n2 [　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
$ f0 P, I: z( r1 x4 k/ c/ l　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；7 x( I' a1 Q4 x
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
5 \- O: f# y6 X; e& q预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。+ q4 I* a. Y9 \" J! `/ P, Q
做法：4 w8 S! K& s' S) v* h- u. O
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。7 }9 M! w3 }& Y: M, O. E
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。' f$ o+ G1 ^' l
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
7 c! f% r4 H6 i+ \　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。/ y" f& A5 V8 l6 b/ C
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招: `4 V9 p2 X) h
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；2 H! ]7 u! C) c
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；( \3 [0 m5 c7 t
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
4 y9 S4 h9 o& @' a9 ?. }预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
4 ?0 q9 e% j6 Z7 a1 @1 K做法：$ d" w& o9 A# s+ m- B
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
0 n: X5 M: b* H2 H- g5 D" E　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。$ C9 T5 O8 u' G; I/ P/ D" _
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。! n3 T3 u! m7 Z9 O) y
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。8 \  n0 m+ q4 S8 _" m+ F! @
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
5 ~5 `' X- Z" o) y- m1 R( U　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。3 q9 M9 j! ]1 v, D
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。% `; @7 F/ u. I2 k9 F
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。& k% d' s( O9 L; o* G$ e  T
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。& \0 t- @# [8 Z1 a6 T9 o& S% k1 U# F" ]
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
# Z& e8 U& `$ n! \' t7 T! J　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。: _  p8 ]3 k7 ]# l9 }2 R8 m
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
& ^; B5 z7 n- |! i' E　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；4 m0 ]+ V0 _3 q
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；% k. F$ d5 V5 q! U2 g1 A2 ]$ o
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
9 \; {: b/ v2 L+ G2 }　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
0 ]- H; V5 n( w: F7 x预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
& ?3 \1 O& _) z# K/ Q! ?做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。; J' b: Z8 r/ i' x7 n& {7 Y% A
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。/ t, H: n- A+ H
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
" Y: v0 k& K9 r0 i( B　　小儿预防哮喘小妙招& F* z& c( U. f5 z; R
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；; O* T* D+ b& I$ d
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
+ b( I* ~, C$ a4 {& q: R. `　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
  w  y% G( o1 T* `, V　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。+ V7 J% O) g' _8 X0 B/ o

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