西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
- V& g$ @4 b# E. G3 V秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。! v7 z, x2 ~2 X5 P
　　做法：, v% k7 h! p% w/ A* U- v% V
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。! ?5 K2 A# j8 t3 Z0 U1 M
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。- J* o; u: g6 u$ v' o
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
, j+ |  N( x0 E$ e; }% x　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
3 Z. l) r! }% W1 [9 E　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
( J6 d. x9 S6 }% U3 e% s　　小儿预防感冒小妙招
' Z, C; I- H- R' K' A　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；& F" q' a5 x( _+ @4 F! |
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
. v6 R- @2 O6 |6 t　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。  A! I5 z( C0 z! |# |" T+ K
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。/ \! z4 D1 h) U- [$ ]& {% y( L
做法：$ ^# D% f/ V) m5 e6 Z
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。4 y* U' L/ k7 c5 }5 c
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
6 O! J/ ~+ H9 |: r1 \. b7 J- o) X　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。+ w+ k7 C) t1 q2 o; t
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
* I$ g5 C$ M  J# ]7 |　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招7 @  m4 H2 W: }# x
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；* s. K" U7 R: O& H: v6 j
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
0 L! H( i$ t/ ]% U  f　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。3 j/ L5 |9 \" E" o. X
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。; |9 y5 {) z+ }. z6 f
做法：3 S$ n8 n9 e/ y, I0 _" ^  C8 e
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
( k  Q+ K3 T( i# V: ^　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。# }" g% `4 u0 |
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
8 b9 R/ M% {# z4 {- L3 U* O( x' H　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。4 g$ j- u$ e" }1 r) S
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
6 B' Y9 p+ m! c4 m9 l　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
% ~5 p# x8 o& a1 d5 T* G; g. ~　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
2 H9 d, I5 N! o预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
/ s: K' `1 A2 D/ ^4 A做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。9 ~/ x" w( O4 }; g  w; I; ^$ S
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。0 T# v: S* U7 L! Q( J& O# Q" x4 y) `
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
5 X3 |, e  a+ j　　小儿预防扁桃体炎小妙招
* s% G* Z$ G: S5 O- e0 l　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；7 P3 i+ E7 D, g7 L) y
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
2 }0 e, ]  x3 R9 [　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；. C( h" E$ y* C& n( t; y- f$ p# i$ m
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食4 n8 ^2 L) t7 K9 }4 o
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
+ @! {3 u6 x3 z( q$ `5 B% F) S做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
, q# E) c2 U1 L1 f! [( w　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。- S, k( j, H% d* L# V' x9 |
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。/ i3 y% w' D/ i3 \0 P0 W
　　小儿预防哮喘小妙招
' I) t8 F# ?/ @- z2 A; E! d7 S　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
4 s0 U: w% h& J9 Z　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
9 ^: {# j  L9 u; P0 d3 U  b9 b+ d　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
2 w' K+ ]  s" x9 z8 |! X　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。' `0 R1 W6 l  W0 X% |( E

4 I- K: x( F; i# R* _# [