西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
7 Q6 A( t9 h7 B; k, ~5 ]秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。) z. H8 G6 V0 i8 K: @8 v
　　做法：7 ]3 H) k# P. X5 c2 ~3 O, q9 v- v0 q
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
# _" I: `4 u6 o) ^1 L" m　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。$ o8 |/ K9 i% N# T- Y' f
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。  Y. w; |" h6 @! Z! ^5 |- }
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
# y$ |. ?( W* g0 a) U　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。' ]- ~5 P* k$ _0 Z0 @
　　小儿预防感冒小妙招
& u) [, D- ?( s　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；4 L( h2 B# {* ~1 Q4 F
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
- W7 k, K. M; X) i　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。2 b5 `0 D( \8 G" A" ?6 E
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。/ p9 n$ J, F; p0 w6 h
做法：' y* s1 ^4 g! A" z% ^! u
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
5 ~# l6 i" o9 S0 Y+ X: g　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
/ h5 W& J, [: S4 @8 W# f　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。9 D$ [! M- Y3 y5 Q
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
/ I& j' n6 \9 t8 M5 r8 q, ^9 v; Q　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招5 u0 z7 T% a* |. g
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；  J9 [( H9 y5 L. K; A' R: X$ f
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
0 c$ D4 W% n& O  U7 L" \) l; U　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。( w6 Z: X2 K- s: V/ Y
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。5 k! g2 @& c" \
做法：
* R6 L) x8 y/ Q; ~( @　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。2 i/ T5 m1 L4 R7 V) n0 p
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
5 C( X" t# J! i, f% ?( |3 |& ]/ C　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。3 m0 S/ w/ Q2 D4 p' t
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。" {2 N4 W1 e* X0 \( K
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
/ B* _; P( h# r! d" P1 U0 V! c　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。. t6 }! O- b! t1 Y3 a- U
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
, D( {) h. ]4 x8 b预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
, V. x# l  j' l/ L做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。! U+ s- S( r  ], E/ ^6 M2 x
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
0 t$ H! }" W2 E0 x4 F$ i7 F; r　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。! S' r1 ~/ N# @! O7 ]; C) g& c
　　小儿预防扁桃体炎小妙招( W& D' @$ m. g
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；3 c* t  ^8 C9 `7 m: q9 q% w. M
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
/ k" I: a/ b. J　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；6 ^1 Q) T2 {0 y% A. J; y
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食4 g" J2 ~9 ?+ V$ a
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
* G/ R; P& B- w5 v! L做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
* S( I7 `/ q5 k: k9 {1 k　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。( B2 P( }5 |# g6 n
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。: G( I# a6 Y0 P3 j4 ^
　　小儿预防哮喘小妙招# D' O' K1 v/ j- m
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；7 V( @5 B9 z: G1 X5 v# z' i
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
8 D! A* V7 q4 _! Y! U0 G　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
, i  O" T: k3 d　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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