西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
& Q# x! W" R  |. H. T/ d% X秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
4 C* k# N5 G% B, ~) j, y4 E. B8 ?　　做法：
4 c# e5 l% F/ D7 j& Q　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
2 r0 q' f9 R" I" c　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。( Z5 N! ^: m* n5 u, w' W2 T
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。. {) P4 n6 y; o, C( M" A
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。  t, O3 }1 J' |- E. S
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。( q( t: R+ g& m! _
　　小儿预防感冒小妙招
5 @0 P4 F  P$ k! w% s- `& c　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
% k: M7 @4 e$ g' ^) C　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；5 {. |7 T/ H! r
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。# K) E: G7 h4 t) _' ?. D
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。2 [6 M3 E# D; ]! u/ d
做法：
( [, g* l  S9 s+ w1 ~$ K　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。+ m* a6 f& M% P
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
& j  {5 o5 A5 R: m( Z' p　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
' ?4 v  l  f# t3 ]9 K+ H* @　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。: ^% l' @' y" r# Q6 f
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招3 z! f3 _" K; t& ?5 S
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
1 @, v4 a3 T5 ?  F　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；! y; u: _! m% D, T/ T
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
9 \: Y% M2 L) l/ t/ j3 R' p% m% L预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
% Y& M, Y. {) n9 l# n# Y& O做法：
$ f" Z2 [. j  N# m9 M7 y　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
2 m. g' |  t. x　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
* O2 Y2 p7 w4 o- n: I, Z; `1 u　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
; }1 Z- H  `+ [- f　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。, w- ?3 J6 D$ l; d4 f5 ?
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
) k4 G( B9 O' d" M8 w0 K0 `( Q  `　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。) b5 g# L+ k: k3 E: D4 M8 ]3 b
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
8 O" V% c* [/ L" g4 J/ v  O" y7 r预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。/ M, L$ s7 S+ g- ?0 D6 T$ q
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。% G  X0 ^* T. D
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
5 K7 h' C  z6 M  _7 t　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。, x1 i2 w; v; h8 g
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
4 j  f. Q4 Q$ v' }6 i　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；/ z, x. Z# Q# }& p. j0 q# f
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；& `6 \. E, J  L, \
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；0 k& X) |$ D/ I" x( y* O/ X3 L
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
: g. W3 c: x; \7 G+ ]预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
7 M% L  b2 k# B5 N做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
* `% f0 j2 y' g  j　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
& Y  k& g8 |/ B4 U$ u! ^: D- V　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
! p4 y' C3 u7 r0 d　　小儿预防哮喘小妙招  X8 i3 z& D. ~1 B* Z
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；; r1 H$ b, y  R  R7 e# f
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；' ]7 ]' P4 H% y$ h
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
% c0 h& p+ p! T3 B; a5 u　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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