西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。7 k* a8 r2 o+ s/ O, H
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。8 h3 h/ s: U5 T* k" i5 c' N+ s
　　做法：% p; i, W" d1 n
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。7 w7 }+ Z$ r& x" J' @8 }
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
. ^9 n6 x6 H5 g3 c1 O2 S　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
1 E4 m" _& s% h, A1 W　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。& g9 P- e1 @. x
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。7 ]8 \" w! h' T6 i2 T( C/ v9 {
　　小儿预防感冒小妙招* ?5 r& @5 _  O& p" Q* R
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；' f3 M7 Z. w* W# ~
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；% _7 A: S4 E% X& T8 r) T! L8 B
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。% U) [* @  L, q0 P) B; `* X" A( J
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
, y* x: \. l; y3 x# l. |/ \0 q做法：5 i% R; `; ?& E* t2 U
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。$ j  y+ N/ v, G( R' g6 b
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。% R6 O- ?" S% q+ `4 N# g9 M
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
2 S: s6 P' r! P- A% q, a4 w1 Z　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
; |  @( G" x! Z4 h! R& U　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
/ |! H+ k1 y4 n" \- V# x　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
( A. ~' V3 Q1 @  }" e4 R. D　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；# Q/ c6 X4 x: Q+ a, X
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。) O5 C2 X  i0 ^9 ~8 o5 [; `! B
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。0 Q+ R: m% w- a/ }* O
做法：2 @1 K* ]2 N, `( `
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
3 Y& A9 e6 m, ~7 ^! J( {　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。5 \6 |' {( l0 j5 f6 o% p
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
# O1 O1 q) M, c" F　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
  v) E0 H! A/ P8 }　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
* M; ~* h' U8 i8 N　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。$ e: Y2 ?/ q- h/ P$ _1 v
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。( e' H( J4 _0 ~9 P
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
0 J# W( K3 i' m6 f做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。" r1 M& e2 \, A0 _, E: v
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。; A8 q3 f, L$ ?
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
) c0 _4 N- m0 U8 S4 ~$ ?! I　　小儿预防扁桃体炎小妙招+ U' ?, O- z9 ?4 I  b, v4 _
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；  }& Z" i" C, w" \  d/ I
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；# x* v2 m& `6 _1 Z
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；$ q! P& w% G& j# Z+ V" c8 O. A
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
6 y" w9 d, I2 h6 J: f: Z2 }; y; a预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。. b1 R7 c! p# @. R2 h/ t. z9 w+ Z
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。) h6 V# j0 {# q/ d2 L
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。- t: t' P. J& h/ o1 ?) ]& P8 ~
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。4 r" U9 h2 a+ c3 p1 s' s& X0 t' K
　　小儿预防哮喘小妙招
6 g6 N9 L  S/ v% x　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；# `+ u- u0 ^/ n; e( P- }
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；0 J, L" N/ }3 O2 w. {
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
0 X; Y7 x1 o9 n( {; q9 t2 N　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。1 i6 N+ b/ C4 C" z. @" d
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