西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。7 C) j0 Q4 h$ u' E& p- Z
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
  e% u2 G+ d4 m　　做法：
  i9 \2 {8 a; b2 F. z" G　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。* l. Z; T8 y8 @! p; \: B: x
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
4 t% ]5 B  W2 R" N; H　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。1 v$ U3 J5 j1 d4 i- g6 M
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
8 G4 j, d3 \9 B& }4 J( S# ?　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
) \' y3 l. J! p4 D& j5 c0 W. o　　小儿预防感冒小妙招
; c% k. [6 M# E/ Y1 h! w　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
/ |7 q4 O6 D8 h! x& {　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；- I, w7 {/ u7 c  y0 i
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。! w5 s) K+ S' A; Y+ T9 x
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。6 K9 y6 C+ }' j, R; N2 {
做法：
7 p. N3 C. L+ \; B& R# A　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。* A  U( n! ^$ ]
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。% n4 x. X; G$ z5 [/ B% m
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。6 Y, H+ i* S* `, U4 H$ ]; O/ A
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
0 r: q5 J& {5 p5 Y; b　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招9 U7 u5 U4 z' X
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；* Z; v; w' T* m1 f9 w; [3 b& l, W
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
7 }0 P# `% F1 K% l. P4 W& g　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
. F6 N1 s, H- i! K0 ]预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。4 w! [7 T( X7 M
做法：
* X5 L: k' \  v( Q, H　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
7 T  L; n! }$ k/ Y3 x% d' ~$ Y　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
0 p9 m5 U+ Z1 {3 s　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
# }4 h& W7 Q# D, u  K　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。2 K, h) g" U. p8 z8 R( X
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。$ _" u3 R1 e) s% ^+ V
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
) O  O9 ?# M6 ~3 `　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
8 u  m( H& w6 h预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。/ T! t4 I1 _8 r# o7 Y% |
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
+ }) W, m4 |9 M. S0 D　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。: ?2 F2 D* e) {6 R0 u
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
% p& p$ z$ N: k4 x! H' v- L3 b. E　　小儿预防扁桃体炎小妙招
- Y& V+ M7 m( p9 y" Q8 p, K% h　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
' B( O! I7 P+ h2 B6 _* O　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；. T' @5 ~3 U6 R4 _1 f
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
3 e2 m; l# _+ @* q% i  O1 X; }% v　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食' l/ c8 i* x9 W3 @
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
5 v# `3 X8 j2 ~: K! a做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
: B* y' |9 O0 i! M, q　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
1 a5 h! }6 g" s" p　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。+ n/ a. O6 }! Z2 N# O
　　小儿预防哮喘小妙招+ H2 c; f: e/ `) n! \
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
7 W0 r5 o$ z: `8 C　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；* k- f; v8 B5 U! t6 m, A
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；5 i; T8 ]/ q1 j  {! ^( M7 Q
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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