西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。2 ?' T! g7 M( v" E- p9 F" X" C* Y
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。) G: G+ L9 f8 Y1 B; O; {* q
　　做法：% [4 m2 Z' A/ e8 I" g
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
3 @+ B# a7 y' F- _1 ~$ b8 z　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。, t9 ^+ f4 ]- o, k) o3 k
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。  U7 X9 z7 q3 u7 h9 u9 r, q
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。+ ]% Q0 p6 m+ W0 ?- C; Z
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
( }* P# c! r2 o( R% `. O/ C　　小儿预防感冒小妙招
9 a9 i7 |2 X: F2 O/ ]8 L7 u: M' V0 W　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；- _! E3 O0 ^( H6 `/ ^/ P1 v
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；( S3 s8 p6 {3 G7 z
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。7 q& b! O4 l, y' R* b
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。0 Y8 I6 k2 J2 I# x) b
做法：& v' x& a/ Y0 Z" |3 ^
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。) H2 }0 U* V& S; n! v8 [7 z
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。5 o: O# S4 i! \! \1 K  a/ u
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
& T( m6 Z# y% z　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
8 C) k# K, D% v9 T　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
3 J9 @/ j2 y: ?- }, Q　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；+ F! r1 \+ w8 B; o) Q3 X$ g% s
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；8 g  n9 q$ k- ]9 F
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。5 B2 \  E+ @) K
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。; p% L7 p7 D1 R
做法：. L2 }4 M/ }7 C" h7 u
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
4 U( j0 J1 v! H) J2 H: W  v" J　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
1 K7 `% D# {9 H" C" [; V" g　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。, b" [) c; Q& B: C( ]0 _
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
: l( g2 f6 [' ~8 \% b　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
% X6 T, p, m5 L9 j3 Z" b* A, q　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
- P" ?- v& `3 u8 r& S+ {/ A$ T　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
4 W5 J2 p5 X3 K) R( ~预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
# M0 y/ X9 j. {1 n做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。( N' u! p, W, c, N' @
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
4 t& T7 w6 D) ^1 y　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
  U6 ~3 q0 A4 F　　小儿预防扁桃体炎小妙招% `* Z' R- O' h
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；( P3 I' ]6 L& N' u. C
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；5 n& S8 @9 q  {/ j. ]' w) \
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；- y3 l# h+ e. ~( [: U
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
, o2 o/ w6 K' Z5 M  M6 J- R) B预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
4 q- z6 ~( U1 m做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。/ @) p: J3 O* \5 m( r1 d
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
# c. e% C0 m8 E7 i　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。- M( o2 E1 r) Y  C
　　小儿预防哮喘小妙招
) Z% s9 a2 Z0 m# E! G　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
6 R4 j( S. `: K　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；# ]5 L* f3 C/ m' ^, P2 ^) X7 [% o
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
* n7 M$ k" e( L1 R- X6 |! w, ]　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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