西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。( ]! k- R4 N% d0 T. i! J
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
/ o; O% ^/ i$ y: W# C　　做法：
; c. A% v% w% ?  h. y/ I! E% J　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
. U+ j  `4 c8 K$ n# q$ O; ~/ ]; S3 g" b: j　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
, J8 |- Z) F$ P; a% ?  D) [　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。: Y! T& r9 C( U9 n9 h3 U8 w
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。1 L$ _; K7 A% n1 W- _( y
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。7 |# U! m' \0 y) Y
　　小儿预防感冒小妙招
- P$ n; `$ y5 E7 A! Q+ K6 u, B　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
. T$ x3 A2 U/ w# O9 V　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
7 S1 v; p' o, Q# i! Y! _　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。6 W% H. C3 B3 N" Z
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
  A2 w. C8 Z6 G6 ]) @做法：
: S/ S; e) l) m6 e. n0 `0 K　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。% `+ d+ y- p$ n  _: `3 j3 C4 L! r4 {
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
) j. l5 {/ k2 r1 D! K　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
# R; t$ e3 `0 X0 q0 G' N8 C5 H9 e　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。+ `+ |6 l( @1 v$ }3 y. P" I# v  O
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
+ E! `9 \( i% X　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
5 N( ^, v" q( A  v1 M$ c　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；* P+ H2 D' L0 Y' O) |
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。8 o7 M) n& e% M! v" W- h
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
' k+ y" R. M7 Q& p# ~8 E. \7 L做法：9 |6 d5 b) M+ M* R
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。; V3 X" ]  l. Q+ N
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。) v0 h% k+ q1 @
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。% g" X% B! X* ^) ~& r% P& c% x
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。/ C2 ], y% B! R4 Y8 X* U
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。+ B; z8 I) H$ Y$ H
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
9 b2 Q$ r# P. e+ }+ i　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
# l4 n% C; `7 f# V" X8 ^  {" a预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
& o  I/ y1 ?9 g# r$ N5 b做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。' @. H0 M- c) r+ Z
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。- b+ w- V" C/ `- p
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
& f* x/ S$ _  e% e/ }　　小儿预防扁桃体炎小妙招2 n7 p- I5 L. ]8 A
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
: D% _4 Y7 w2 z- c5 j9 O　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
( I" y/ ?' Q; t3 G　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
) }" U  Q: @  h2 E7 T　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食/ \; |4 p1 l) G  R! I
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
, z% Z* u& }- ]- E6 L做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。7 ^& E/ s( J8 E4 S% x% z
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
) S) _. B" y  k/ {　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。; j$ g8 r9 w5 M+ @
　　小儿预防哮喘小妙招
5 R- V- E# [! v: U  Q% p& _' o% u　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
: c& j9 m0 G" N/ u" g　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
1 [5 m6 g! T) P0 u3 ]( G; _1 v$ ^$ k　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
" f) A1 i% Y. H; T: `' q9 o　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。2 o- L; a' v9 t$ ^

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