- 阅读权限
- 200
- 精华
- 21
- 注册时间
- 2010-11-28
- 帖子
- 538
- 积分
- 3785
 
- 经验值
- 3568
- 爱心活力豆
- 4
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。 k: q( y: @- z9 e+ _) `& P
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
) {$ L/ ^4 ^- E* f M注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？4 z- u3 ~1 X1 v
1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。1 j+ x1 q8 j n. g* k- z
2、家中的餐具一定要严格消毒。
2 w( c# n" w# z# { 3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
7 Q$ W8 e6 ?6 s# s# u; p2 \1 q0 O+ s8 S9 f 4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。8 {1 ]) H. N+ Y" v1 z. R0 p# k
5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。& W. h' Z+ d& p" ]7 n2 x
6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
+ L9 m/ ~( k8 ] x/ f* H: q) }; ` 7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。- b8 k3 i- J) \5 p9 @
8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
# _, a) N/ ]0 d3 q注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。- O9 a" m# u8 e, L& i
宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
9 s9 |! [0 i) T# n$ N1 y 杏仁羹：
. B9 E3 ^6 i7 `! ~3 A( | 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。* |' |7 ]; D5 u/ Q/ _2 \
做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
5 w' g# w' i1 i. I% n 香蕉芝麻粥：% u' A) v3 k: E
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
2 N+ _, C2 ~/ J* U3 \; u 做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。9 Y+ X; g) J7 @" u
当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。
- {3 q5 [8 T1 V+ F) p注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。& b8 K8 L y( s2 ~! Y. i
要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
1 ~) g. V, J$ |2 ^: d7 y/ Z0 t6 [( P! W 1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
3 G+ v$ m0 x: n; ~ 2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
4 S) {: u- E! V2 i0 h+ Z 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
* x; \9 P+ W; K, w2 y 很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
+ v0 t* `2 E' V- T 大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
; e& f7 ~8 e$ U. S( g B5 ]/ x 鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
# r* O+ t# K1 J! F+ I6 C! j* x 海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。, M* j) S7 B4 ]9 q
大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
2 Z; N6 B! O- b+ G 动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
' R. b, j4 I( T6 J# p5 D$ \注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。4 P" }8 r$ ?4 O2 t+ ]& [
1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
8 K, _1 |) d8 }7 V, } 2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
( E Q# X: z L/ n 3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。2 x- z" f9 Q! r# p& o' p; \
其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。" p4 {! ~, j( _, b7 [6 K. ]
如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：# k8 y f& ^& g5 O9 n0 H
乌梅汤：! I' R- E1 n( h4 X5 ]' l
原料：乌梅8枚、冰糖少许。
6 ?& E5 q& `; R! o) e2 g4 P7 u 制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
! ]* {5 I9 X3 n* }0 ], j 清炒茼蒿：
; J) A1 ~! h/ q; k 原料：茼蒿200克、盐3克。6 \/ b0 Y. @7 e- {& q# D1 e ]0 Z
制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。' k% E9 U7 c/ O# x' I5 v8 J# _
|
|
发表于 2013-1-31 09:47
