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导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。- j; w, [ T) A* H
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
7 ~; r+ d+ W6 L7 z) {注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
# r- {' T' ]& b, q 1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。$ z; q( `+ j9 I2 A
2、家中的餐具一定要严格消毒。" |9 V$ g' u4 |3 |% D0 M. x/ _
3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。! j- W( {/ _3 A7 A5 U3 J' r$ h
4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。$ @/ d' R6 w' y% p
5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。7 L/ @1 [- a( C1 L( y
6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。! Y& i6 u* d" E' T' x
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
$ K8 T7 s" t9 C; y0 ] 8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
4 t r6 p8 n! h8 E注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
8 D4 E/ { B' R0 G 宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：4 \8 V0 |( B. Z0 H; q
杏仁羹：
$ B. X) n% A( {) _& a+ G) \ 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
( j6 r/ ~! X; p- Z 做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
$ K. x% O4 L# ~' u# M* L9 P4 s: s 香蕉芝麻粥：
% O- g" [+ X# j) B9 ~3 y 原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。, q% m' D; X8 O2 _8 n2 ]: O' k3 L2 s
做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
" q# Z. h8 d4 I( m 当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。
1 k2 F4 y9 ?$ ]' ]5 d注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
7 t7 ^; z6 d4 j; k. K" m) L! n% B 要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：# q$ w" A6 o% f* _
1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。3 n4 a9 P8 U* L( z1 d$ [
2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
4 F" I7 d# Z% ] 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。2 g5 P+ _" G5 B9 r/ K/ n
很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。! t5 s% G. X& _! z; V
大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
0 Q) p+ {; M* B ~, w& N; M 鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
' t& J" R; l! r 海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
" I- a3 d" B- v 大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
6 u5 @3 _$ e5 P2 r) U 动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 # \" l s5 S) G$ L p
注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
' A) A- y6 q; Q; r: ^; f1 i 1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。2 O3 H' b9 }; [7 y3 a) ~7 B
2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。! ]) R( p6 \( R0 c: M. c7 O
3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
. c: b5 B* O9 q) k! ^# G3 M 其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。8 t- f5 p" }5 r+ N% u3 l, ?$ W
如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
3 K. a" h x9 V1 c* A 乌梅汤：
: ~ d0 {) ~) n" N/ A& y& K, o( b 原料：乌梅8枚、冰糖少许。
/ K; s/ P* z/ F 制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。$ G7 i8 n! f% J- X
清炒茼蒿：
) N/ C# z! I8 a; n 原料：茼蒿200克、盐3克。: M; |( u+ i1 @5 m9 T! b, s
制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。. [' l/ X9 U/ D9 I
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发表于 2013-1-31 09:47
