西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。( [2 O' _0 D3 n% K& b, _9 j( ]
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。( u2 p; T- U* I' T
注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
5 g* w- ~* F( S' n% x4 k) ?　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
1 W% [& C' a1 B　　2、家中的餐具一定要严格消毒。3 H2 q4 }4 G$ j8 E
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
; z8 c2 I5 p6 p2 ?　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
4 u! n! h4 @  O- U$ s) P　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。- R& P- E  l# h8 {4 E( T
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
# P% b4 V' J" m  d$ H4 ^* o  e$ x/ t　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。# i3 e! @" Z1 M* y/ B4 _$ l% D5 E& @
　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。! o6 h& c3 K5 n, a
注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。! E6 P  _! T* C' R
　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
1 Q' \, u7 W$ A% Y( r4 ^8 B. h　　杏仁羹：
; i  Y% N1 s6 |6 ^　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
+ f2 c" K, S# B: a( ?　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
6 E0 L5 E3 R5 t' V6 p  {　　香蕉芝麻粥：4 n( W) Z5 G, {' a
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
, o8 D7 x4 ~' g. p: @2 _% I3 q　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。3 @( r/ P) p1 Z% [& L& j
　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。
1 |% y) j/ P! z/ i0 Y, Q& f) n# K注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。4 e) V3 D2 q& I' I. z  x% p3 t
　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：6 C/ p3 ]8 T, w- |( H0 F; M
　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。1 [, ]( Q% D- o* [
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。4 A7 R) S. Q" v& g2 O
　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
% V$ [( b4 p) m# n9 a　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
. O0 d# [# @1 N- k- ~7 b　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。1 ]& d/ q) c' M1 O
　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
/ X" v2 l- I/ w7 g* ]　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
1 D8 p0 E6 t' r$ O1 h& V　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
/ _  M. M  v& ~! H" o' B# a　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
* \+ n( i$ h$ T注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
! _$ \% U0 {* B' `+ u　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。/ n% V6 v1 Q) M) P& h( x3 J
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
& R& V1 T! }) Z% y( x0 b　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
% |2 |0 ?  e& y, p　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
- U0 W( k, h8 j/ d5 v3 `) U　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：0 d* }$ Q) y) j8 Q) a4 Z
　　乌梅汤：
4 x  F2 F2 I; _" G- o　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。
4 H$ v. O4 R5 Z. {# w8 N  b& {1 m　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
- }' p1 e1 o% n8 q3 f2 c; V　　清炒茼蒿：6 I" U, [: @5 _9 f1 p
　　原料：茼蒿200克、盐3克。
+ L( f3 N* i* {8 v/ [2 L0 Y# F　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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