西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。1 h9 h* e/ A1 r
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
4 r  B) d" o: ?1 U注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
$ I7 v" q0 k- P) [* Z+ j　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
' b' ~7 q* B* k7 y8 }; ^8 y　　2、家中的餐具一定要严格消毒。
5 R: U6 A* I! T' v5 M& H　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。6 @# o4 w* Z: G5 X" a! U* J$ X9 x
　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。+ Q4 c* \7 _5 _* O+ E! c3 U1 t
　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。" N6 [: A! _$ w, k) w" r# k, F/ q
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。9 c0 L" @4 ~8 B; w) l( b
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。2 i! Z" i3 J2 j' m0 X1 @
　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。) i' E; F  t' s
注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。. u: G& R- t& a; R# j
　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：! f2 o  a/ i3 D8 ]/ x
　　杏仁羹：( n- y. b+ U) N$ `. ]( S# O9 Y
　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。. l* k) z# C5 ]4 a' e& K
　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。' W$ z9 U0 u; u- K7 r& s, Q+ o: x
　　香蕉芝麻粥：! j' {0 K- i5 v% A1 P- x* g
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。. z8 A8 R7 i4 |( x2 h. W. S
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
( U5 T" d7 V+ ~' J3 j- [. a6 _　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。
( K( \( w. Q7 V7 l注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
( O4 m5 K$ n4 G" T, A. c  ~# }　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
- c. l8 a1 U9 F* t; b9 W5 K0 d　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。+ N- ]7 ?) `5 o# I3 H  D, f
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。1 ?# _9 C+ y! N1 ?* r0 t8 o+ h+ p, e
　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
+ g; }/ W8 S' l! ?. p　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。8 J! Q% K4 e. ~7 B, `
　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
3 @0 z9 H1 d/ f' s& d　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。& f, G3 ^% w  d: A+ P# r" G0 t
　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。! z: N( a% K; S% g1 i
　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。2 D; q# Q/ R+ |* b
　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 0 `4 h- O& T0 ]8 R
注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。" z5 _6 H# D8 Q$ i/ T+ C  i( \
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。( G6 q3 R4 Y, ?4 Z! L7 h
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
$ e3 f9 I. B( J* }7 c$ r　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。$ S  z4 G- b$ u3 {, x; ^2 x0 o9 K: R
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
4 ^  R) q3 I" S& e0 M$ P- ]) N4 y　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
# z8 |: D2 \* W2 y- V9 O　　乌梅汤：$ {' g+ R2 N# C' B5 W1 ]- j
　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。
) Q' k  i) V" y/ T0 p9 F　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。/ b% o7 V; ^* s; k% m1 d
　　清炒茼蒿：; o# N6 B4 m, v0 h. y
　　原料：茼蒿200克、盐3克。8 P0 @  u/ ~& r  N6 I
　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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