西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
: v; P+ }6 s/ |9 ~4 [临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。" w" \2 i- H( O- A
注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
% U+ m- i9 d& |) Q　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
* p) d0 n/ _6 @- f6 n　　2、家中的餐具一定要严格消毒。1 Z+ O! x# ^2 g# o3 a
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
5 d1 \) j8 \2 f. h8 x　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
1 _% B6 Y' x4 B4 g5 C2 ^# m　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。6 T* h) v& ^- n5 `  z* }: Y  r; ?
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。. q+ a: U; i9 W% v4 A6 V+ x
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。. M% V$ L+ D5 f3 M8 N
　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。* D+ h1 M+ S- G# o* D; Z
注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
$ U7 U5 J3 A' s0 G　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
) F( r, p; G. B: B% Q1 N　　杏仁羹：/ J4 C* r  y: [! n/ \( f3 r  }0 j
　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。+ l" H  D# ~; u
　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
' q7 \% ~9 u, @% L+ H　　香蕉芝麻粥：
1 [$ ~7 s: L. y6 \9 E$ C. t0 ^　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。% _5 A1 V9 Z/ U& k$ ^( j8 ^" m
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。1 r: N$ J3 S4 O) }4 V  _
　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 $ _0 ^0 G8 D$ o4 L
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
3 [5 z7 f( W' \/ H# H　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：0 I$ b8 S7 u: E. k9 F
　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。: [3 x" u3 G4 u7 t  l. \
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。: v2 F1 M% b; B
　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
% p' v" d* K# d4 n1 v( `　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
" @2 n# _6 O* I7 R. u$ t　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
: }  T; G6 |/ ~: g4 y2 b3 O4 A, z　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
: _  G  V( M0 m! F　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。; x% p! f7 x, i% M3 f' n+ {, J! K/ U
　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。" [9 e2 Y" u& R, ]
　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
& g2 Y! R! q# r6 I4 a! F1 O( O注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。$ S2 l9 Y, S, \! b
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。+ t' J  R7 g. K$ ~+ D
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。* w" e- r! Q9 `5 U% l! v  A' S6 m
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。" x- |. }- m0 g. V+ c9 u9 J3 H
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
% ~! ]" m* g" b: B& Y, Q( f6 R& ~　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：- i. x/ b2 l7 a  t+ R8 A6 h
　　乌梅汤：
4 U+ ^' l& m/ ~& {5 p6 W( m2 \# c8 X% f, \　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。
" L$ `* r, @  k% G+ j) F6 w- _　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
  Z5 P( c7 o  ~% O* o　　清炒茼蒿：4 a: F; {" @, ~! D" N9 n
　　原料：茼蒿200克、盐3克。
4 v, d" }& [" F9 n) n  t　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。) B- o! Y  j& W- `  q  t- b* o