西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。4 O- ^4 p& E" o, a: d5 M
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。5 f3 M, ~/ y! P0 N0 n
注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？) u! w; {! {/ O/ G) @/ X; ~
　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。( k7 d- m5 T1 i% J( T
　　2、家中的餐具一定要严格消毒。( K6 F8 x" P5 `! B$ _& P  X; D6 _
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
  q) K; m! I) s% E- y　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。* H7 ?4 |$ B1 O0 ~% l% y1 {
　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。5 Y( o# v8 u1 G& R& s. K
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
. J0 k1 t. |5 ^1 A; c' h　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
$ N" o7 C1 o! b+ z　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。% e+ ^7 i: f/ o: O) i: Q# p8 m
注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
7 `1 x! Z' @2 }2 Y. q　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
6 w. c: P8 G. L9 `7 J　　杏仁羹：
0 S2 E& q: G1 F; E2 Z. E1 y　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。" f" I' Z- u+ a# u. L' @
　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。: i$ T  |7 N$ S' P
　　香蕉芝麻粥：0 v0 e4 n7 r% {+ E0 o
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
1 ^- I! `' ~+ Z. |( J2 d. X. L; V9 J　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
4 m  t  S5 N- D4 O2 T) T$ H" A　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 1 c1 y9 L; u* s
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
/ O1 Q% |& r: E( v) R( a　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：% R+ a' F4 c* d6 X/ q, K+ w3 K  @
　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。5 q# c+ M; K9 g4 r
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
3 N1 C8 @: m3 s$ s1 y  J　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。- `. l1 ~1 E. R$ G' K" Q# @
　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
' v8 c$ k; ]9 N　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
' Z0 f2 \+ M3 M( z7 X! |# I0 }　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。3 }/ ]3 K! O+ P) z% ^8 S$ a
　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
/ t1 X" `; a/ U. b: t& c　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。5 p) A) w& G* o$ _- u
　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
! p/ m9 q+ c0 Y, H/ @4 Q0 _; q0 O; k注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。, W* B7 V  b3 z4 G( S+ [
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。, E* e* b, u; ~' d/ d
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
" O: W5 h! f0 m1 ?" f　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。) S/ j1 Q2 P) s; q- P4 `( Z4 D
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
/ a& i3 n' X$ M5 e　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
, \5 z& q) y! i( j' O　　乌梅汤：
3 P: C) p) r: Q( a　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。7 [- ]* g  c. J% J# T2 X
　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。! T) n3 C, C& ?$ l8 `; g3 ~
　　清炒茼蒿：
! c. F. i% }0 j7 }1 H7 i　　原料：茼蒿200克、盐3克。
- {+ j' C8 f9 u　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。/ I/ R* F7 ], Y+ z) a9 v0 f0 d- u