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黑糯米粥$ A2 e2 T( G4 j; d$ H
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克8 h9 e: P- u3 x; N/ j2 M2 i
【配料】红糖适量/ Y2 h' `! t3 R1 G _
【制作方法】
; n7 J* U; z9 G( I8 f: E! p (1)大枣洗净待用。$ N( [% }2 v7 C+ E5 ~0 K
(2)桂圆去皮洗净待用。
& a8 ?& i- c- W" ~5 z (3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。+ Y8 F5 A u5 ^( G1 g- ?0 y
【功效】温肾健脾补血调经" |9 Q- `8 W) @; V
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。+ q6 T9 p ^* J( f& r% t4 J
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
来自[移动wap版] |
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发表于 2015-4-7 08:42
赞，美味又养身
