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黑糯米粥
3 F) w& _1 b+ }! @- q 【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克' E5 r9 e& V; _3 c
【配料】红糖适量
3 D- ?) K) ]3 a3 h8 U& @, X# i 【制作方法】% T9 H1 j% v/ ]/ f+ S% q
(1)大枣洗净待用。
; Z8 @# [! x% n5 N1 v) I0 g' c" j6 M (2)桂圆去皮洗净待用。, z: j% }* Q8 p0 [' x3 v' f
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。; [& l; i; Y, g9 T- v2 J
【功效】温肾健脾补血调经
$ n/ k R. u) f/ O: A7 f9 P5 N 【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
( v# `" ^/ r! g$ l" {) v5 z) `4 M; x6 j 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
来自[移动wap版] |
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发表于 2015-4-7 08:42
赞，美味又养身
