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/ T- Y8 H( G+ P早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。- t4 ~- | p/ L9 T
1 Q; q$ D0 C% [7 x2 _8 t 很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
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其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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# h! I+ y& N3 [, R! [4 M8 } 配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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1.鸡蛋冷水下锅。
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, g. Q1 @. R, r' P& ]0 v 2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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) n `$ ?% `- K5 s 4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。) t6 \9 q. D1 Q$ C7 v* Z/ g+ q
. }# C0 P8 L) n, L0 D8 X- c& } _8 s1 @ 一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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发表于 2015-4-17 21:27
