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早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？, M6 P+ t- Q. n4 i5 g4 P
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, P( m! N, y" k1 C2 U7 n 其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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! A" O; S, p" T& c% r* Y 只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐/ y/ S1 }, o/ T* k8 L! i
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1.鸡蛋冷水下锅。
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2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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1 u* Q5 H" S4 E( Y; c 3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
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一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！+ u9 B- y, Z' I& ]! q8 t
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发表于 2015-4-17 21:27
