用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 794 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食DIY] 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐 [复制链接]

keainiuwan

幼儿园托班

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 128
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 西昌
街道:: 月华

楼主

, S7 k. C' H: i
' }( A4 P4 l( u, d( u2 D5 o
早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。4 D& ]/ X. G$ O. ~0 h& G& r8 r

　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
/ o& `" D; `% I# W D: O

　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。

　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
& [, s w% ]1 t5 G; N
　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量. ~" I1 x! K! `( I2 a

　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
; \8 l9 W# e6 _, f' M) q
　　1.鸡蛋冷水下锅。

　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。- Z' Y* K% b3 }9 G* q

　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。3 M8 r' Q+ G) o* P& I$ G
( L% r) p; k" S( v& y1 i" G4 W& {' {" ]- K
　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。% R! E0 A9 C0 C
6 V$ r1 T1 z. m4 k
　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！# W6 a4 C! d5 X- ^/ @+ A/ |

收藏0 支持0 反对0