用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

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keainiuwan

幼儿园托班

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 西昌
街道:: 月华

楼主

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早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？8 I( ?) Y$ x& q; b4 O( Q

　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。% i6 T1 h) {7 u8 d- l$ x0 H& R
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。

　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量
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　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐4 Y2 M" \% }/ Q: w3 E3 h' r

　　1.鸡蛋冷水下锅。' ~1 ^* |: X* B

　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。

　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。! H2 x" y) \+ g) S4 n
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　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。2 i0 {: z' k. c! k1 c
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！

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