keainiuwan

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# C9 R1 q& e' c9 |4 |- ?" }早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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" L& |' [2 S3 `: J* t/ \　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？( ?: h- Z, {) K' k" N1 l

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$ }2 q4 Z6 U# L( n' M　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。8 |) @/ ]$ z4 b$ [* m/ r8 E. [$ j
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。; j: d$ O0 t+ ]  e# J9 g8 d3 F4 o& h

: \4 Z1 A( L% ^7 h9 L$ B' Q: `! Q　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐. }+ ^8 X; A, ^0 ~" d! h

5 H& M- ]/ t3 \1 B  X7 A　　1.鸡蛋冷水下锅。. |- E3 J+ M, g' {

4 q  s0 c! z! ]9 l9 g, z1 b　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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6 r3 [8 `1 e  y4 y　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。: T5 g* ~8 `) ~4 B9 A

  g  K  e/ K0 @. c" @; ^　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。$ n$ J0 U( F  \$ [
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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麦子and谷子

简单~