keainiuwan

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1 ?& b1 ?. d4 j! W早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？, _+ e  n2 Z* D9 E; g; o
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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量3 j) L; }0 l" D. c5 g

9 ]0 E% w6 {' m+ b$ p! A　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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% g; n9 h5 }/ S! d$ d　　1.鸡蛋冷水下锅。
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) V& }: o; n& l( M& h5 }' B　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。$ J9 h9 v# H( B% V* N% M
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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5 h' X% P0 ^" x1 f5 F) g0 c  Y　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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麦子and谷子

简单~