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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦7 m. x1 ~! @$ Q+ S7 E
( l" [, N1 R2 \鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）
$ l) Y" A/ w8 g% y. y% u% \+ d原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
3 V: \7 B8 c7 x& u: E) v) e' j5 a2 E: ~% E( \6 V8 _5 W
做法：
& B- h6 W( O$ U/ x1 N黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。3 G" |" L; D3 Z* K; b/ }. L" a
6 X: C5 m9 R& P" k1 c
营养小秘密：
, `, v/ o, n4 E& F4 k5 P0 j4 J黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
) v/ q3 H. |6 x. d# b& d3 x2 L1 ^( c/ p
南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）: o' A! f! X: s8 \# v4 Z
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。( Q; U" E7 l+ L' C
9 b9 B: q/ A+ q5 d
做法：# F( k. D9 [0 ~. f4 f2 P7 y0 g: G" [
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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营养小秘密：
% {4 @+ Q/ {! t6 z& A1 N5 Z8 E南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。+ `) S1 @$ X' p" X* \
4 R; B. |$ I5 m" a8 J1 [ o; W1 C& d鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
/ R X9 }# x8 l R原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。. I+ ~. J [, z. \7 Q* i# D! [
; l0 X. G, R1 _* `4 B5 l% V) u! E
做法：7 R% i" C5 P6 C. s# L. N% n
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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8 j3 |2 J$ ?& W3 q3 H2 K营养小秘密：
, }5 V( ~' X0 ], i+ U3 t鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。- d' f- m- Y8 N7 J& N- j% U! `
+ d$ ^3 t4 f# k8 x/ w胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）- C; G% T- `; L4 f0 s% o
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
" }( S$ H% d. c3 z* s- L% T# v
( n0 L }5 y2 q5 `( q做法：9 \: I% t( V) E5 q1 z; Q9 z: b
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。& o, |! S2 N! z( ?7 |9 f, k
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营养小秘密：
, a: a) R4 J' n4 E% A* A胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
