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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）9 u( S/ z0 [4 [8 A6 [* A& W2 `% o. f
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。) J, I: L2 f; u$ w( @2 U
8 s/ F4 I _: W: O& r( s做法：2 m3 T: T% G" F+ T0 v
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。6 e0 x( f* A6 N$ |, D
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营养小秘密：
8 ?% J9 d1 h2 J7 R* g: F黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。$ p# \7 V7 q9 Q( l
2 ^. t3 g' {) [7 T2 _南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）# u2 }" I$ f+ q$ d
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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% Y5 G& C% j1 N! a' v g做法：
7 q3 h+ @. x) H. C3 B, j先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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营养小秘密：
0 N) W0 m( @: O- [' ]$ [: \4 F南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）3 j3 P& t2 N% U7 d
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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# F- t( w5 N5 b( s做法：
& o. n5 J7 `$ p; ?: E鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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' f$ x9 N: p; l# h: X+ J/ M营养小秘密：
O9 I* J0 e2 P( o! B& n6 ~& x鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。! J0 \5 G" Y7 Z9 l
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
& G3 v$ t$ T& y( h& m7 L$ B原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。 c# H; c9 m1 s6 H. a" {3 I6 ^
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做法：. U8 [( U, G+ s3 h
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。# d5 M" c v, r
& I/ V& `( U3 w2 E6 |& q营养小秘密：( |% m8 N4 P/ w, V- E1 u" d# [
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
