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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
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$ [6 N' o1 v$ H/ B* K鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）: j# E+ ^3 d: I" B8 u+ H
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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! \$ b6 l4 F1 Z$ _) H做法：; r" o3 y$ e/ g$ u+ L
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。* u& j- ?/ I* d0 x) ~
% ?& P, A' n ?' z I营养小秘密：
+ @! v6 }6 U; Y# I, g j黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。. @! K1 T) w2 {: T* l- h: d8 b
: L) y/ c3 d- x- |. f. [1 g
南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）2 Y) G: G3 E) k0 T1 e3 K |+ Y
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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做法：
W' U8 ?& F8 L7 {2 I+ ~先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。- g% z$ i1 e) A
- |4 @& n2 T* g% y! N& w1 v营养小秘密：
! Q5 f3 Z" M: M# ]: O; `9 @& s3 _南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
1 w0 y! G0 J4 }- W3 z/ R( s7 H* s原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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( _7 q" {( o% g$ `# t3 I, y7 u做法：3 r( u3 k8 Y- d. ?0 B/ T
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密：
& s; S5 q& _0 [3 l( r$ A% p鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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* R' E" h5 X/ \6 |- t+ S. `* O6 p胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
4 A6 ] ]( O/ v, s5 g; k- u# P( h! J原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。/ i. x4 J+ u7 X7 a; y1 k7 ~
" `# [6 v" @' N2 F' o做法：
( Q5 _$ U' H* K; W9 k! d将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：
/ j) j# t, m% J0 W胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
