- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-6-7
- 帖子
- 51
- 积分
- 483
- 经验值
- 454
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
9 @) [4 k1 ]( p7 \) N" u/ w2 t! ~# n" A& y+ \. l6 r$ G4 M; t# Z
鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）6 t. O4 P$ `; l7 w5 e1 D
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。1 m! {$ U$ F. y2 T3 t; {
7 X# e4 v9 s8 d: S7 a a, G0 [
做法：$ P. M+ }+ X" S- E; v
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
0 d: l3 ]3 r2 T3 V/ K5 q. v/ ]) x8 J8 c6 W
营养小秘密：
1 r/ t" b; O1 Q$ d" i# M黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。6 w4 x2 Q d; ^ G
- A) K- N1 X% p# h; M. Q
南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）% O* g- K g# ? [' A
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。( U; G% z; h# R$ c
! p9 m7 p, E8 g" B8 \$ U做法：
5 m' ^8 x& |7 D G" J$ ^先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
+ |& c" N7 A5 e
9 z. ~0 O/ c' ^& |营养小秘密：, Z: ]' W1 r( `0 O; Q+ [
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
! a) m: I& P5 @4 D) h/ w- |# G2 F
: A) p' \! ]% Q& K鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
% I; _% f- z+ k9 t# V0 l, N原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。, y P) \: D+ x- l! [
) x# ]9 q/ ~- c! A6 N
做法：
: F) ?9 ^$ a. P* Z鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。- Q* W1 n2 _' s; m- v: w
/ Z' [+ G; | g
营养小秘密：- C7 {3 b( K* ^+ i1 O' C8 t, S
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。0 N& w0 T7 i. B8 @2 l- ^5 `5 X& Q8 [3 H
, J0 p" _* M. j( d3 g* i% P) A( O; ?6 p
胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）( K, c) K( R3 _1 C l# H! M' G
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
1 T& y, C' t. ?3 @, H0 ?8 s4 v8 I1 A: \
做法： ^# Z% ^ y1 i; @5 D4 z
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。3 z" d: y% m6 @/ n& t. f* Z
! G& H6 |- S6 T- `0 v) v4 a营养小秘密：* D6 g6 n1 I) Z
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
|
|
发表于 2009-6-7 15:50
