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宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦* m1 B$ @; T8 p1 M3 @1 c
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鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）- a* j8 C, N* {7 n: G% k
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。" i+ w' l; m+ m) h! h# |8 _$ j8 c
' Z2 B, o4 \, s- ?做法：
6 F9 x% a( M) V3 e& g5 v2 I2 M# w黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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& Y4 ]0 _8 R0 i+ X. T# l营养小秘密：, Y4 `& a+ `& j
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
0 }% p1 P3 q! r& [; {1 J原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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做法：
+ t2 D' O+ o, @1 k: c& g h4 a( r先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。0 M' T8 B0 N) n, o" H
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营养小秘密：
: Y( t: J0 \ N0 s& ^南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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8 k) ^1 ]0 Y' ?6 x# o* R( O鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
* a% r' _( `( c: ~0 F% s原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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做法：
' I% K4 k# R( u2 [% T鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。6 n0 g# x. c: d" N& U* |
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营养小秘密：# G4 k' Y8 t! M2 ?( b6 Q; x0 X
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。& b8 C$ @" K8 G: |) l$ O
5 Y3 `5 [/ W& w# V胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
0 V1 w2 H2 q( ]* Y0 A原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。* H& G- f) ~/ r+ f; U6 V: r
4 b+ E& n+ d; t; a7 x* H0 B做法：
& f1 S, q% O% J. K4 F& |9 h4 g* P将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。) S5 t/ z9 o7 R
( |& ]& M \/ B% \ X5 S营养小秘密：: R' l# l; }4 f' d) V7 x
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益
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发表于 2009-6-7 15:50
