深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦; N% e2 ^7 w7 i, @$ x9 D

0 [" C: p% L. p; B鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）# y# q% M0 |2 n, Z5 X+ `
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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; Y4 g/ H2 O% |6 l/ ]做法：( t9 q  O; a  R3 j3 z, O5 A
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。1 v- i4 T3 O* W) m

- U- |  ~7 h- Q营养小秘密：
3 p  h& ]3 J2 X' o% p黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。$ b' w* X9 V. B( S4 B9 b
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）! u2 F" B6 \) g5 B+ O2 b/ O  c
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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1 Z% H, P2 j( {* f0 z做法：0 H: x4 T4 A. o) u1 I! O
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。
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3 U" V7 G" H9 Y4 z3 F营养小秘密：% J2 t# C4 D0 ?& s1 M
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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5 \: F, ?  i5 i) N, k1 O鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）' q) d  q# @: Y4 _) ]" r- F
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。
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做法：, D5 G! K5 b: v# ]9 [5 b
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。' u6 {; v$ U+ m6 H8 C

8 ~7 ]4 ^2 s6 c营养小秘密：
5 Q/ I5 m: G& J1 J/ @0 ]鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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+ F( \0 B% ~* C% A- o2 `! c% I胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
% r& t; f6 f9 x2 G7 N9 T" m. [原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。9 H; n3 Q" W  k8 J$ v

( o/ c$ J! N8 _7 @* `9 k2 J6 M8 z做法：
" U# y1 U$ R: h  D/ }2 |  L, Z$ f* s; _. P将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：
0 R1 M  x$ z7 N) m" p* q胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

学习

笑笑老婆

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TT妈妈

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Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: