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发表于 2009-6-7 15:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志,而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素,如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此,妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦
3 G0 M$ }+ ~0 R1 }: b# c
, ~' r" b, c6 q2 a) |  q鲜果时蔬汁(适合8个月以上的宝贝)  J7 e$ O! _; O! Z/ |3 A! d
原料:黄瓜1根、胡萝卜1根,芒果1个。
% Z$ @% X% o$ H6 N, `7 p  S# D
做法:. h( K4 W) a4 X2 i1 N* C6 ]
黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁,最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶,做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时,可按1:1的比例兑水。
" {, Z6 s0 m; \$ \7 ~
9 \5 t% l' a5 e5 T0 g+ V# ?营养小秘密:3 ?" k2 z0 S' v. G' u
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外,还含有大量的胡萝卜素,有助于促进宝贝的视力发育。- V" R& N& N& I
8 a- m; n: m- Q6 `0 C
南瓜浓汤(适合7个月以上的宝贝)* Q$ w* {" W9 q, l/ k* C0 q" N
原料:南瓜200克,高汤100克,鲜奶50克。2 ?! h; }: G# D1 `" w

/ W3 v$ S! C! J' h4 }做法:
3 C( W; C! z/ C$ @先将南瓜200克洗净切丁,放入榨汁机中,加高汤100克打成泥状后,加入鲜牛奶50克用小火煮开,拌匀即可。
( G) ~+ f2 @/ Q" K5 ?  R* v% p' B
营养小秘密:
! T7 o1 p( k4 n9 N9 s+ G3 B南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C,蛋白质等,其中胡萝卜素可以转化为维生素A,可以促进宝贝眼睛的健康发育,维护视神经健康。. w9 m- p$ |+ H& G7 {% }

2 H% B$ F' d7 I) R1 |( @鱼肉小饺子(适合10个月以上的宝贝)
$ G5 u/ {) ]& A1 d5 u7 U0 _& y- A原料:去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮(直径不超过4厘米)、番茄酱各适量。
6 _0 G' Q! X: D( T: V5 W6 ]% g4 x7 q4 t* d* I* ^0 D, \( N
做法:4 N" n: }* S: P8 ?/ ?
鱼肉洗净,先用刀背斩成茸状,黄瓜去皮擦细丝;把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起,少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅,包成小饺子;待蒸熟或煮熟后,蘸上番茄酱食用。3 j; }7 U  Y- e) I# O% S
$ q: n8 h6 g5 M0 `+ }+ e
营养小秘密:' k  c9 @2 ^+ r0 b2 s
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A,经常给宝贝食用,既可为宝贝的眼睛“充电”,也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
6 {% V" W# P  \) l. h+ R: y; |
* Z+ c0 a( U# Z' o6 M胡萝卜番茄汤(适合4个月以上的宝贝)
$ ]0 S7 J8 Q) `# [3 s% e: R( w; r7 Y原料:合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。
- q2 I$ Y5 v4 @0 I- i% _) I9 }& B! f( E/ q
做法:
0 E7 O9 H8 u5 j1 a将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中,搅拌均匀即可。6 W; k8 V( K5 g( [

* \( D. a, T( |$ w) k. B营养小秘密:  [% c9 s( w- c% L2 c" J; d% `9 {6 @
胡萝卜能提供丰富的维生素A,可促进机体正常生长繁殖,对宝贝的视力发育非常有益

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谢谢学习了哦:wanwan33:
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有益于宝贝眼睛发育的美食
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