深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦  U7 Q. t/ v5 C( G* ^& v

2 `+ E9 [1 w0 |: r鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）* F3 o2 R, i: w/ R1 W4 U
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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4 q; a  D* j8 |- a% `% _2 p* R做法：: }) V, c% g& |, U3 C2 b
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。3 N" l, z* n% a4 l1 `

( M. `0 V* i* w  l8 v2 u2 Y营养小秘密：
9 J4 t& b6 r6 f, `" {0 z黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
5 s4 Q' d2 }6 m- J, f% a) u5 V原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。
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* ^3 s5 h: q( ^; ~+ J3 ]9 W6 ^做法：. l9 O' ^6 a/ R2 B" b( A8 \  q
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。% I) j7 C1 Z, r& q6 y
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营养小秘密：, j% K) f: m3 L$ e
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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1 o* I3 I+ g3 K& \# x鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）! }9 \; W9 p- b+ }6 b1 C$ ?2 w
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。" m  [* e6 d0 r6 _
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做法：( q- F; `. h. ^# F" J
鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。
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营养小秘密：
& O# |' \; m" T鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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. z* N/ m+ g# M% m" `2 T胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）
9 Y) z3 y$ X+ }+ a2 K! B; g原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。' R$ R7 ]: y, s, I8 X( ?* S+ B

+ D& L* G! w! `+ k做法：5 h% ]* N2 M1 I: B
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。5 v8 u) D' G. G! I8 R1 n

, m. f, `8 g9 v6 H营养小秘密：
" l' `% e; s( l胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

学习

笑笑老婆

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TT妈妈

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Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: