深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦. a- {: O7 J1 w1 W# [1 N( g

! m2 ]( C2 H; i鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）" N) t2 m8 s  u7 C+ ~  Y! t6 K
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。
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% }& P3 C8 i/ B9 `9 w  c6 K( m做法：7 C2 B; r( N7 V
黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。! y' K( {: a& W2 d  _7 c
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营养小秘密：
* `0 o. @1 c2 j6 P: @, ^7 [黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）6 A6 \# N% W( F7 W! Q8 {
原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。* ~8 a& o5 m/ e& V
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做法：0 M# @% `5 \: p& o
先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。7 b# G. Z" R& C8 t* C

- a9 H6 z# O& @营养小秘密：7 C  n8 y! N* B7 `
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。
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1 o( x( f, P9 G鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）1 R: N2 k7 J7 h- a5 x; _7 ?
原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。% n4 t  ^1 }; ]2 Z1 p- e* h) o

% J: y2 R" k% J做法：
' v9 {: w$ N' `- n( Q* ?鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。) ^- q  ~+ b7 w6 I! D3 ]
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营养小秘密：4 W* z" b' P( g2 h; x# L; i5 z: `
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）* Q6 P5 {7 {% e& x( D
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。& x9 B  V. h$ O7 {2 v% l, ~/ d

, q3 ~1 ?5 B* j( y, k+ N6 \( R做法：2 d; o" z: U7 t9 G
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：1 ]. n9 n  [7 \6 Z5 f
胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

学习

笑笑老婆

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TT妈妈

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Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: