深蓝宝宝

宝贝有一双健康而明亮的眼睛是聪明的标志，而眼睛的健康来自有益于视力发育的营养素，如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。因此，妈咪在饮食上要注意为宝贝安排富含这些营养素的美食呦# L8 B. C" {  V( X# N8 d) n& u

; a& P" @1 o* a) w9 U+ p# A鲜果时蔬汁（适合8个月以上的宝贝）/ t- Z! `! Q+ x3 m
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。2 e8 @  S* r3 A5 h+ o# S

8 f: m5 W/ Q! ^: I" y; E/ o% _# b做法：
% u. H/ Y. p; @) |% m" l黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时，可按1：1的比例兑水。
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营养小秘密：# J& |: G% E$ _* y) r8 e
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还含有大量的胡萝卜素，有助于促进宝贝的视力发育。
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南瓜浓汤（适合７个月以上的宝贝）
& |. _$ z  {; `5 D$ C/ T* n+ i原料：南瓜200克，高汤100克，鲜奶50克。+ X% d6 m9 S# I4 T
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做法：
3 ~# e# `* H) H; i- y3 ]8 N先将南瓜200克洗净切丁，放入榨汁机中，加高汤100克打成泥状后，加入鲜牛奶50克用小火煮开，拌匀即可。: u' T: v$ V& t/ a+ J
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营养小秘密：# \  i# b5 g0 M6 M$ t
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，蛋白质等，其中胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进宝贝眼睛的健康发育，维护视神经健康。4 j  c6 _$ W0 R0 h# N; a

' `( z2 C# z* Q: l; e0 x鱼肉小饺子（适合10个月以上的宝贝）
. U5 r9 I' d$ g$ o1 H" k4 j原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮（直径不超过4厘米）、番茄酱各适量。+ s1 v. H# c1 s; B' z7 ^3 t) h6 A

! p) N1 h5 ?6 ~9 l做法：
, q, f+ }! E. @- w; j鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝；把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子；待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。% O5 N, V+ c9 W- v8 c! P/ d
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营养小秘密：/ _' W0 s( L2 E0 c
鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A，经常给宝贝食用，既可为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。$ I( Q$ J* {; J; Y9 u
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胡萝卜番茄汤（适合4个月以上的宝贝）- w2 m' ~9 m2 p5 [
原料：合生元婴幼儿天然红色蔬菜粉1包、高汤适量。1 w  B4 |6 A1 d) U

$ Q, B: T9 c0 F0 V, s- h; @2 g# _做法：  |. Z2 |/ E* |9 V# i  ?
将一包合生元天然红色蔬菜粉加入约120毫升温热的高汤中，搅拌均匀即可。
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营养小秘密：
/ u, U2 \9 O5 n胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，对宝贝的视力发育非常有益

雪雪妈妈

学习

笑笑老婆

学习

TT妈妈

学习

Randy妈妈

学习了

景瑞妈妈

谢谢学习了哦:wanwan33: