不少准妈都有过这样的顾虑：自己胸部平平，以后奶水不够宝宝吃怎么办？相对于欧美女性而言，我国不**性的胸部都普遍偏小，加上老一辈常给我们灌输一些传统的观念，会让我们以为乳房小奶水就不足了。那么，产奶量到底跟什么有关？胸部小的准妈妈，产后奶水真的少吗？ / M4 R( K* E! ]/ U2 A n
-
8 Y; c' T' B2 d$ [
# S0 z! o4 }* k( \5 n0 s; C' y( E7 Y传言：乳房小 产奶量就一定少 4 ]- Y1 X& Y |+ w8 w2 x
“我家媳妇儿胸部平平的，我得多炖点鲫鱼木瓜汤给她喝，不然孩子出生了都没奶吃了。”“我的胸部很小，只有A杯，很担心以后奶水不够啊。”在小梵的随机调查中发现，不少老一辈的家长和年轻的准妈妈，都有这样的担忧。她们认为，乳房的大小决定着产奶量的多少，乳房大则奶多，乳房小则奶少。 ~- I" V4 O4 F, L x" z8 P) g% ], a
真相：影响泌乳量的关键是腺体组织
/ m1 w1 B% f; n) E; {专家指出，女性的泌乳量（即产奶量）跟腺体组织有关，与乳房大小没有实质性的关系。通常，女性的整个乳房主要由脂肪、腺体组织和纤维组织等构成，而腺体组织对泌乳起到了至关重要的作用。乳腺数量较多、并且无堵塞现象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺数量较少，还存在堵塞情况的胸部，泌出的乳汁相对较少。虽然的确有部分胸部较大的女性乳腺腺体会更多，泌出的奶水也更多，但这并不能说明，胸部较小的妈妈奶水就不够了。
' N2 N8 `7 k! |" i4 l
9 m( T3 W2 D6 d, X! Y0 u
-
: q1 C9 N2 \( o: W+ `
. }) I" i# ^4 X2 H问题：如何判断自己是否奶水不足？
) A. i- Y5 o: |很多新妈妈刚生完宝宝后，初乳很少，非常担心日后奶水也会不够。下面我们就一起来了解一下，判断奶水不足的标准有哪些：
! _" [6 k T8 o4 t7 W+ L2 z
1.宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已；
7 t8 h* {) n. k: J( s+ k5 Z
2.宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头； , [( E+ \9 M/ J: O8 `
3.宝宝体重不增或增长缓慢； 6 ]0 ?: x& F: [7 \: d
4.宝贝大小便次数少，且量也少； 6 F. \- Y) g/ S$ e! g1 i/ {
5.自我感觉乳房空空，无坠胀感。
( O3 _& [ X6 N$ A3 d9 `
-
5 A7 u" M9 c! T3 u
! ?2 [2 Y! j) t2 N/ `+ B拓展：新手妈咪奶水不足怎么办？哺乳期如何护理乳房？
* G' f- s! S2 o, V◆奶水不足可以试试以下的方法： 7 L+ P8 @' [( G4 s1 ^1 ]6 x
1.加强宝宝的吮吸。 7 R7 U( s( L( ~' f8 ]; v
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水不足的妈妈平时可以让宝宝多吮吸乳头。
" P7 Q9 u9 N6 J% u$ l
2.及时补充营养。 ( B$ w" O! p) E Y9 m. \) E0 Y
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈们在产后要多吃些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能为身体带来更多的营养。
5 m& ^7 _. d8 ]3 ~/ t+ X4 z
3.喝些催奶的汤水。
/ F/ Z# ]6 I2 P
对于产后妈咪来讲，适当喝些汤水，能起到一定的滋补和催奶作用。而鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟蛋花、木瓜炖燕窝、黄花菜炖老母鸡汤等等，都是不错的选择。不过要注意的是，在产后第一周，不宜吃太过油腻的食物，猪脚、老母鸡等更适合在产后第3周以后开始进补。
; A% E: D0 u7 f! G, c9 ^& c
4.保持身心愉悦，不要太过紧张。
: \* R) @7 p+ q- V8 m* G! T
妈妈产后如果情绪起伏不定，烦躁不安，也会影响泌乳。平时应该适当放松自己，不要给自己太大的压力，多于宝宝互动，和丈夫、闺蜜聊聊天，并向有经验的妈妈、长辈吸取经验。好的精神状态对妈妈和宝宝而言都更有益处。 3 i: I5 Y1 `2 Y0 R8 V0 x
-
, z6 E j5 [$ Y, f% f9 z
! r l' F! O- L5 }, l _
◆乳房的日常护理： 7 ~1 R" s: q* n4 |* ^$ W. s1 _: G
1.哺乳期选戴合适文胸。
. r! d2 s7 z3 | P6 S- h1 j4 l
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。 6 M) h! n* _( X- p
2.保护好乳头。
. c' a2 ^/ B8 }
乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以将乳头霜涂抹在乳头上，防止感染，促使痊愈。平时，不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，导致乳腺炎。 3 ?: E/ | T% g4 q0 e9 Q8 A" G! p
3.喂奶前后护理乳房。 7 a2 R* s# }4 R7 l. D6 b
第一次哺乳前，用干净的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其它毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。 $ ~) J6 u$ @; U* n6 r; u
4.防止乳房变形。 9 c' p, J+ j' c' E' o
新妈咪平时可以多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鸡脚等，让乳房富有弹性，同时，还可以通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；另外，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
-
! q: B- f+ c4 F8 V# Y0 ~
| 
发表于 2016-2-18 15:28
