不少准妈都有过这样的顾虑:自己胸部平平,以后奶水不够宝宝吃怎么办?相对于欧美女性而言,我国不**性的胸部都普遍偏小,加上老一辈常给我们灌输一些传统的观念,会让我们以为乳房小奶水就不足了。那么,产奶量到底跟什么有关?胸部小的准妈妈,产后奶水真的少吗? / M4 R( K* E! ]/ U2 A n
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# S0 z! o4 }* k( \5 n0 s; C' y( E7 Y传言:乳房小 产奶量就一定少 4 ]- Y1 X& Y |+ w8 w2 x
“我家媳妇儿胸部平平的,我得多炖点鲫鱼木瓜汤给她喝,不然孩子出生了都没奶吃了。”“我的胸部很小,只有A杯,很担心以后奶水不够啊。”在小梵的随机调查中发现,不少老一辈的家长和年轻的准妈妈,都有这样的担忧。她们认为,乳房的大小决定着产奶量的多少,乳房大则奶多,乳房小则奶少。 ~- I" V4 O4 F, L x" z8 P) g% ], a
真相:影响泌乳量的关键是腺体组织
/ m1 w1 B% f; n) E; {专家指出,女性的泌乳量(即产奶量)跟腺体组织有关,与乳房大小没有实质性的关系。通常,女性的整个乳房主要由脂肪、腺体组织和纤维组织等构成,而腺体组织对泌乳起到了至关重要的作用。乳腺数量较多、并且无堵塞现象的胸部,通常泌乳量更多;乳腺数量较少,还存在堵塞情况的胸部,泌出的乳汁相对较少。虽然的确有部分胸部较大的女性乳腺腺体会更多,泌出的奶水也更多,但这并不能说明,胸部较小的妈妈奶水就不够了。
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. }) I" i# ^4 X2 H问题:如何判断自己是否奶水不足?
) A. i- Y5 o: |很多新妈妈刚生完宝宝后,初乳很少,非常担心日后奶水也会不够。下面我们就一起来了解一下,判断奶水不足的标准有哪些:
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1.宝贝吃奶时间长,用力吸吮却听不到连续的吞咽声,有时会突然放松乳头大哭不已;
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2.宝贝睡不沉,吃过奶后不久又哭闹,来回转头找乳头; , [( E+ \9 M/ J: O8 `
3.宝宝体重不增或增长缓慢; 6 ]0 ?: x& F: [7 \: d
4.宝贝大小便次数少,且量也少; 6 F. \- Y) g/ S$ e! g1 i/ {
5.自我感觉乳房空空,无坠胀感。
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! ?2 [2 Y! j) t2 N/ `+ B拓展:新手妈咪奶水不足怎么办?哺乳期如何护理乳房?
* G' f- s! S2 o, V◆奶水不足可以试试以下的方法: 7 L+ P8 @' [( G4 s1 ^1 ]6 x
1.加强宝宝的吮吸。 7 R7 U( s( L( ~' f8 ]; v
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。奶水不足的妈妈平时可以让宝宝多吮吸乳头。
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2.及时补充营养。 ( B$ w" O! p) E Y9 m. \) E0 Y
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈们在产后要多吃些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等,均衡的膳食才能为身体带来更多的营养。
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3.喝些催奶的汤水。
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对于产后妈咪来讲,适当喝些汤水,能起到一定的滋补和催奶作用。而鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟蛋花、木瓜炖燕窝、黄花菜炖老母鸡汤等等,都是不错的选择。不过要注意的是,在产后第一周,不宜吃太过油腻的食物,猪脚、老母鸡等更适合在产后第3周以后开始进补。
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4.保持身心愉悦,不要太过紧张。
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妈妈产后如果情绪起伏不定,烦躁不安,也会影响泌乳。平时应该适当放松自己,不要给自己太大的压力,多于宝宝互动,和丈夫、闺蜜聊聊天,并向有经验的妈妈、长辈吸取经验。好的精神状态对妈妈和宝宝而言都更有益处。 3 i: I5 Y1 `2 Y0 R8 V0 x
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◆乳房的日常护理: 7 ~1 R" s: q* n4 |* ^$ W. s1 _: G
1.哺乳期选戴合适文胸。
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哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸,最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸,这样不仅方便哺乳,还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸,及时更换胸垫,或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。 6 M) h! n* _( X- p
2.保护好乳头。
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乳头应保持清洁,如发生乳头裂伤,应暂停直接喂奶,可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝;也可以将乳头霜涂抹在乳头上,防止感染,促使痊愈。平时,不要让宝宝含着乳头睡觉,以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞,导致乳腺炎。 3 ?: E/ | T% g4 q0 e9 Q8 A" G! p
3.喂奶前后护理乳房。 7 a2 R* s# }4 R7 l. D6 b
第一次哺乳前,用干净的植物油涂在乳头上,使乳头的痂垢变软,再用清水将乳房洗净。每次喂奶前,都要洗净双手、乳头及乳晕,洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗,以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾,不要与其它毛巾混用,洁白的小方巾大小合适,最为方便。 $ ~) J6 u$ @; U* n6 r; u
4.防止乳房变形。 9 c' p, J+ j' c' E' o
新妈咪平时可以多吃胶原蛋白丰富的食物,如猪蹄、鸡脚等,让乳房富有弹性,同时,还可以通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均匀;另外,平时看电视时,做一做扩胸运动,可锻练胸部肌肉,使胸部结实。
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